Дневник питания за 10.05.2024

Второй день прихожу утром в кофейню за 10км от дома и беру круассан. Удивительно, но трудно найти вкусную свежую выпечку в 8-9 утра. И вообще ощущение, что город просыпается часам к 11, улицы до этого времени пусты🤷🏻‍♀️ моя московская душа в шоке.

Завтра поездка в Аланию, не буду считать.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Badem Şekersiz [Fomilk]	500	125	6	6	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	900	9	1.1	0.2	0
Hoşbeş Fındıklı Gofret [Eti]	15	74.1	1.1	3.7	9.6
Süzme yogurt [Migros]	100	105	8	7	2.4
Итого	1515	313	16	16	14

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	3.5	146.4	5.1	2.6	25.7
Итого	42	146	5	2	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Badem Sütü [Nilky]	250	80	1.5	4	9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Круассаны, сливочные	70	284.2	5.7	14.7	30.2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	870	364	7	18	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	800	71.7	4.6	0	21.3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Запекание)	220	101.4	23.5	0.3	2.2
Итого	1085	264	35	6	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками [Knorr]	0.92	55.2	0.9	2.3	8.3
Итого	184	55	0	2	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Badem Şekersiz [Fomilk]	500	125	6	6	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1200	12	1.4	0.2	0
Итого	1700	137	7	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Айсберг (салат кочанный)	450	65.3	3.3	0.3	9.8
Süzme yogurt [Migros]	100	105	8	7	2.4
Кабачок (Жарка)	250	51.6	1.4	0.7	9.7
Окунь морской (сибас) (Жарка)	320	302.9	54.2	9.4	0
Итого	1720	648	72	18	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Süzme yogurt [Migros]	150	157.5	12	10.5	3.6
Итого	150	157	12	10	3
Итого за день	7266	2086	157	82	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 10.05.2024 22:35

Так и есть, турки спят до полудня, потом выходят почаевничать. Удачной поездки, хотя Анталия, конечно живописнее Алании.

Продуктовый адвокат 11.05.2024 05:16

В Воронеже также удивлялась, когда все оживали только к девяти ю. И то из-за учёбы и работы. На выходных в десять-одиннадцать улицы пустые

Зайчатина 11.05.2024 05:42

Продуктовый адвокат, всех в мск на перевоспитание. У нас только 1 января в 7 утра пусто😁 и то, относительно.

Александр Караваев 11.05.2024 17:03

Продуктовый адвокат, не знаю, не замечал такого когда шесть лет Вроде Где-то Учился. Ну а в воскресенье в 7 утра мне кажется везде жизнь еле теплится, и зимой и летом.

Продуктовый адвокат 11.05.2024 17:57

Александр Караваев, В субботу в восемь тож никого. Пустотааа. В будние у всех работа с 9-10 часов, поэтому шевелиться начинают где-то к восьми.
На фоне образа жизни мелитопольцев эта ленивость очень заметна.

Александр Караваев 11.05.2024 21:17

Продуктовый адвокат, что-то когда ехал на лекции к 8 утра с левого берега (ост. Волгоградская) в Северный (ост. Пам. Славы) такого не замечал. Ну только в маршрутке посвободнее было. Но это была вторая половина нулевых годов...