Зайчатина
20.10.2021 21:11

Дневник питания за 20.10.2021

Буквально пробежала с работы 6км за бесплатным антиген-тестом. Вроде отрицательный. Через пару дней повторю (или разорюсь на ПЦР), а то мама с папой приезжают. Фейс так и горит, но сегодня не знобит хотя бы :-Р Может это пост-ковид у меня такой.

Открыла очередную суперспособность в себе - спать в кресле стоматолога. Серьезно. Пока Цагана Юрьевна полтора часа выковыривала несколькими видами сверел из меня 3 штифта, я успела отрубиться несколько раз. Это даже смарт часы зафиксировали. Жаль с ними в МРТ нельзя - еще одна хорошая для меня "люлька".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
16 1.5 0 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
240
108 24 0.2 2.4
Хлебцы гречневые [Organic]
3
50.4 2.2 0.5 9.5
Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл]
9
28.8 1 0.1 6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
3
17.5 0.6 1.5 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
400
76 6.4 0.9 4.2
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
180
22.2 1 0 6.2
Перец сладкий зеленый (Тушение)
80
19.7 1 0.1 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
200
51.4 8.2 1.9 0.2
Фасоль стручковая (Запекание)
325
65.4 7.5 0.8 8.4
Форель радужная, разведенная на ферме
180
253.8 35.9 11.1 0
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
250
40 3.8 0.5 5
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Перец сладкий зеленый
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Огурец парниковый
250
27.5 1.7 0.3 4.8
Шпинат
65
15 1.9 0.2 1.3
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
180
50.4 3.2 0.4 8.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Картошка [Excess Free]
20
28.8 4.3 1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Инна (Винни) 20.10.2021 21:21
Наверное, кресло было удобное. )
кааапец...это так страшно было?
Зайчатина 20.10.2021 21:54
★ Svetlana Sergeevna ★ , нет, просто надо было быстро успеть метнуться
Зайчатина,ясноя боюсь стоматологов с детства
Зайчатина 20.10.2021 22:09
★ Svetlana Sergeevna ★ , а, Вы про стоматологов... В стоматологии самое страшное для меня - девушка-кассир на ресепшене)))
Зайчатина,та да...цены дурные
Oksana 20.10.2021 22:25
Очевидное, невероятное!
Марина 21.10.2021 14:05
В МРТ я тоже сплю
ВХ 21.10.2021 14:17
В МРТ можно уснуть с этим диким стуком?... 🤨
Зайчатина 21.10.2021 14:51
ВХ, зависит от желания спать, видимо)))
Зайчатина 21.10.2021 15:25
ВХ, единственное что боишься что во время засыпания денешься и испортишь снимки))
Olga1959 21.10.2021 17:33
Зайчатина, видно сильно вы ослабление,и опять вы на высоте 100,при ковиде не память не смекалку не потеряли
Зайчатина 22.10.2021 10:34
Olga1959, да у меня ограниченный набор продуктов, которые мне вкусно и нутриентов достаточно дают, давно уже выработала такой "список". Просто комбинирую из того что есть "паззл")
Hiver 22.10.2021 10:50
Да, в креслах у стоматолога и парикмахера можно запросто уснуть. Иногда дома так не получается.
Olga1959 22.10.2021 17:41
Зайчатина, я все равно не понимаю ,только если ваши рецепты списовать,не как не догадалась как это что бы сто
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты