Валентина
23.08.2019 19:42

Дневник питания за 23.08.2019

Сегодня весь день в делах, убиралась, готовила. Погуляла, походила. А вечером вот жаркое...побольше бульона налила и мяса поменьше, больше овощей)) в последнее время такое у меня очень редко, так что вреда для фигуры не будет) 

А сочни ПП (вчера пекла). Без дрожжей и всякой дряни)) Все таки не ем дрожжевое часто, даже если и доказано, что они куда-то там в духовке уходят)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе зерновой
250
5 0.8 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сочники с творогом
100
244.1 9.6 7.9 35.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Сочники с творогом
100
244.1 9.6 7.9 35.8
Яичница с колбасой
60
109.2 6.2 8.8 1.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Сочники с творогом
100
244.1 9.6 7.9 35.8
Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка]
30
107.4 0.8 1.3 24.6
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
150
57 0 0 13.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое со Свининой [Фабрика Здоровой Еды]
150
313.5 11.7 21.8 18
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ