Liliya78
14.11.2023 16:05
Дневник питания за 14.11.2023
Сегодня днем вырубился организм на 3 часа практически, забыла когда
днем спала, а тут прям не заметила как уснула с 3 до 6 практически,
даже сны видела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Гренки, обычные |
100
|
407 | 11.9 | 6.6 | 68.4 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
| Итого | 718 | 439 | 12 | 9 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный круглый 1 сорт |
100
|
235 | 7.9 | 1 | 46.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 530 | 511 | 24 | 16 | 64 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пряники заварные |
55
|
201.3 | 3.2 | 2.6 | 41.3 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 385 | 384 | 9 | 18 | 45 |
| Итого за день | 3633 | 1334 | 46 | 43 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ирина
14.11.2023 16:32
Возможно, накопилась усталость? Иногда у меня тоже бывает такое,
что днем упорно тянет в сон, позволяю себе на пол часа расслабиться
и отдохнуть.
Новые рецепты
Фаршированные яйца
150.3
11.9
10.4
1.5
11
Вафли
189.4
20.6
3.5
19.2
6
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Лучшие рационы
2024-04-28
Калорийность: 1024 кКал
2024-04-29
Калорийность: 1009 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
