Дневник питания за 13.11.2023

На улице 0 градусов идти очень тяжко где-то лужи рекой где-то лёд. С утра в новостях около 30 машин пострадали в ДТП в районе завода местного НПЗ я сходила в ближайий магазин за хлебом и молоком. Средняя доча пирожков захотела с яйцом и луком сделала ну и как всегда умяла 3 пирога с молоком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Гренки, обычные	35	142.5	4.2	2.3	23.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Итого	585	378	13	10	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребром свинины	300	124.8	7.5	6.9	8.1
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	30	70.5	2.4	0.3	13.9
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Итого	350	245	10	12	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	385	230	6	3	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с яйцом и луком	250	491	22.5	20.8	57
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Итого	550	677	31	31	71
Итого за день	1870	1530	61	57	190