Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Трёшка |
300
|
315.6 | 10.5 | 3.3 | 59.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Ржаные отруби |
60
|
68.5 | 7.3 | 2 | 5.2 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
60
|
360.6 | 12.4 | 31.7 | 6.3 |
Итого | 525 | 842 | 33 | 44 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Печенье из цельнозерновой пшеничной муки |
40
|
165.5 | 4.9 | 8.1 | 17.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Итого | 190 | 297 | 12 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Морская капуста салат "Дальневосточный" |
180
|
171.9 | 1.4 | 14 | 7 |
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов] |
30
|
105 | 3.3 | 0.5 | 21.6 |
Подсолнечник, семечки |
60
|
360.6 | 12.4 | 31.7 | 6.3 |
Итого | 1420 | 750 | 20 | 47 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Чечевичные котлетки |
85
|
114.2 | 9.1 | 1.2 | 16.8 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87 | 3 | 0.7 | 17.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Итого | 490 | 565 | 30 | 16 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
Итого | 650 | 248 | 7 | 2 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
225
|
121.5 | 6.5 | 5.6 | 9.5 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Итого | 405 | 545 | 46 | 30 | 17 |
Итого за день | 4680 | 3249 | 150 | 156 | 300 |