Дневник питания за 19.07.2019

Ввёл именно свои котлетки и кашу, и решил посмотреть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Трёшка	300	315.6	10.5	3.3	59.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Ржаные отруби	60	68.5	7.3	2	5.2
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Итого	525	842	33	44	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Печенье из цельнозерновой пшеничной муки	40	165.5	4.9	8.1	17.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Итого	190	297	12	14	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Морская капуста салат "Дальневосточный"	180	171.9	1.4	14	7
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]	30	105	3.3	0.5	21.6
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Итого	1420	750	20	47	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Чечевичные котлетки	85	114.2	9.1	1.2	16.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	30	87	3	0.7	17.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	490	565	30	16	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	100	96	3.4	1.5	18.6
Итого	650	248	7	2	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Ряженка 2,5% жирности	225	121.5	6.5	5.6	9.5
Арахис	40	220.8	10.5	18.1	4
Итого	405	545	46	30	17
Итого за день	4680	3249	150	156	300

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 24.07.2019 13:42

Прикольные котлетки. чечевица еще осталась немного, если звезды сойдутся и будет не лень, попробую повторить. А чечевицу для этого надо отваривать или отмочить просто. морковка, вареная или просто на мелкой терке?

Александр 24.07.2019 16:49

Алекс, На ночь чечевицу обычно замачиваем, морковка тертая, фотки даже сделали, хотел в виде рецепта выложить, да слишком много уже подобных. Поэтому создал в своих

Алекс 24.07.2019 20:46

Александр, Надо, надо было сделать. всегда лучше сделать и думать надо оно или нет, чем не сделать и думать то же самое. Листаешь тут ленту, сбоку случайные рецепты выпрыгивают, глядишь и твой кому нть когда нть попадется, пригодится. Останется в вечности. У меня как то все по суровому получается, не эстетично, зато вкусно))) Могу каждый день фотку салата своего выкладывать в блог. Просто покрасивей будет с картинками, чем просто надписи)))

Александр 25.07.2019 17:18

Алекс, улыбнуло "останется в вечности". Не знаю сколько точно пролетают спутники без вмешательства человеческого, но в случае "жизнь после дня Х" об инете вряд ли вспоминать будет.

Алекс 25.07.2019 19:21

Александр, Дня Х может и не настать, Хоть в это особо и не верится. А если настанет. то с ним прекратится и вечность. Ибо общественное бытие определяет человеческое сознание. Изменится бытие, поменяется и сознание. Исчезнет вечность в нашем понимании вместе с интернетом. появится в другом. Но это уже будет другая вечность для других людей.