Vika Viktor
02.06.2020 18:31

Дневник питания за 02.06.2020

Ужин съела. Дневник кину потому что потом забуду стопудово . Про запас на десерт есть персик . Но пока некуда. Если съем допишу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
150
42 0.8 0.3 5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Облепиха
120
98.4 1.4 6.5 6.8
Творог 2% жирности
130
148.2 26 2.6 3.9
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Салат (латук)
280
44.8 4.2 0.6 5.6
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Чеснок, зелень
14
6.4 0.9 0 0.7
Огурец грунтовый
210
29.4 1.7 0.2 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста припущенная по 1-218
380
140.6 6.5 5.7 15.2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
100
22 2.5 0.1 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
450
180 13.5 4.5 18
Творог 2% жирности
50
57 10 1 1.5
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Салат (латук)
280
44.8 4.2 0.6 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Elena (ПГ16/8, 1\13) 02.06.2020 18:42
Котэ зачетный)
Елена Сончик 02.06.2020 19:19
улыбнуло! 
Майя Кукс 02.06.2020 19:29
Мне завтра анализы сдавать, так что только чай. И если не хватит, то еще чай...
Vika Viktor 02.06.2020 20:26
Майя Кукс, я иду в четверг на анализы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты