Агата

08.02.2020 08:40

Дневник питания за 07.02.2020

Ну вот и до меня добралась зимняя "депрессия" видимо... Настроения нет, времени тоже ни на, что нет. Если быть точной вчера было время и возможность с друзьями сходить куда-нибудь, пообщаться, но я прикинула каким колличеством калорий это может обойтись и решила не идти, а заползти в какую-нибудь игру, результат: 5 часов строительства колонии на Марсе :D Зато не съедено никаких пицц и т.д. )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	178	195.8	39.2	1.1	5.9
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	64	38.4	1.9	2	3
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1073	498	45	9	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	530	276.7	21.7	12.7	17.5
Сметана 10% жирности	255	303.5	6.9	25.5	9.9
Итого	785	580	28	38	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные из куриной грудки	160	272.8	43.7	10.6	0.8
Фасоль, зерно (Варка)	17	46.7	3.4	0.3	7.2
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Итого	392	380	51	11	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Овсяные отруби	15	36.9	2.6	1.1	7.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Итого	1480	122	4	3	20
Итого за день	3730	1581	130	62	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 08.02.2020 08:52

5 часов строительства без пицц, тоже не плохо) Зато Вам удалось сдержаться.

Агата 08.02.2020 08:55

Дивиона, да так увлеклась, что про яблоко забыла, так и лежит на столе. Только друзья кажется обиделись (

Яна Стройняшка 08.02.2020 08:57

Агата, а вы пригласите их в парк! и пусть каждый приносит свою еду!))))) и термос с чаем!

Дивиона 08.02.2020 09:00

Яна Стройняшка, кстати да, отличный вариант погулять без посиделок, просто чтоб пообщаться.

Агата 08.02.2020 09:02

Яна Стройняшка, отличная идея, весной надо такое сделать ))) а сейчас никак, вчера например ветер 18 м/с был (

Яна Стройняшка 08.02.2020 09:26

Агата, тогда пригласите домой и вместе приготовьте вегетарианскую пиццу.

Vika Viktor 08.02.2020 11:14

Агата, лучшая встреча с друзьми в зале, с чаем в термосе, точно часа три будет перерыв в еде, а то и больше, час до тренировки не есть и час после, самое то

Мира 08.02.2020 11:29

Ахах,классный способ отвлечься от всего,не только от еды)))

Yanito 08.02.2020 12:50

5 часов строительства колонии на Марсе

Мы с мужем оба геймеры, каждый вечер у нас обязательно что-то поиграть.

Агата 08.02.2020 14:01

Vika Viktor, а у меня друзья все неспортивные... Они больше по части покушать )))

Агата 08.02.2020 14:04

Yanito #26, это вообще отличное времяпрепровождения С улыбкой

я заядлый геймер, но в последнее время мало играю, начала недавно ведьмака в третий раз, но там много времени надо ( а сейчас вот играю в Surviving Mars.

Агата 08.02.2020 14:05

Мира, да оглянуться не успеешь, уже спать пора и не до еды С улыбкой

Vika Viktor 08.02.2020 14:27

Агата, всех в зал, там не покушаешь, ибо занят

Агата 08.02.2020 14:42

Vika Viktor, пинком всех в зал Широкая улыбка

боюсь только не оценят моего энтузиазма ))

Vika Viktor 08.02.2020 15:05

Агата, а ты палкой их

Yanito 08.02.2020 16:07

Агата, а я сейчас играю ММО EverQuest II - это очень старая игра, но с множеством интересных эвентов и квестов; кроме того играла в такие ММО как Айон и Тера, в другие значительно меньше.

Агата 08.02.2020 18:55

Vika Viktor, точно надо палкой, а то совсем обленились ))))

Агата 08.02.2020 19:03

Yanito #26, о я играла хорошая игра и мир большой, играла за темного эльфа, но году в 2015 почему-то забросила. Я в основном одиночные, сюжетные игры предпочитаю.

Yanito 08.02.2020 19:50

Агата, наверное у Вас такой тип что для Вас лучше одиночные, почему бы и нет.
Мне нравятся групповые миссии и рейды. С улыбкой