Дневник питания за 02.01.2020

Как то даже не заметила, что выбилась из калорийности, в голове стояла установка, что можно "то и сё" наверно это можно было днём ранее :D Но сегодня не плохой отвес, итого живого веса 89 кг. ( В апреле 2019 было 127)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	115	43.7	0.9	0.2	8.6
Творог 5 %	176	214.7	28.4	8.9	5.3
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сахар рафинад	3	12	0	0	3
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	12	70.1	2.5	6.2	1.4
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	1093	550	38	25	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	45	110.7	7.8	3.2	22.9
Итого	45	110	7	3	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019	500	223	17.5	8	16.5
Конфета [Рафаэлло]	9	56.5	0.6	4.4	3.4
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Итого	759	374	20	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы с грудинкой и грибами.	148	255.2	33.9	11.7	3.7
Оливье.	300	324.9	17.1	18.9	21
Итого	448	580	51	30	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	22	56.3	0.5	0.2	12.6
Итого	22	56	0	0	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1800	147	4	10	8
Итого за день	4167	1819	122	82	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 03.01.2020 12:48

Ну это же круто, по сравнению с апрелем, поздравляю

Vika Viktor 03.01.2020 12:48

В праздники, лучше весы запихать куда нибудь на антресоль

Натали К. 03.01.2020 12:50

Весы-наши друзья! И любить их надо любыми..даже за правду!! хотя она никому не нравится...но друзья на то и друзья, что им прощаешь то, за что другим бы голову оторвал!!

Виктория 03.01.2020 12:58

Vika Viktor, лучше не стоит))) а то потом мучительно больно видеть эти цифры, как мне сегодня)))

Агата 03.01.2020 16:59

Vika Viktor, спасибо С улыбкой

Агата 03.01.2020 17:00

Vika Viktor, да у меня и праздников как таковых нет. Только новогодняя ночь )

Агата 03.01.2020 17:01

Натали К., а мои первые весы были выкинуты в окно ( другом) С улыбкой

Vika Viktor 03.01.2020 17:03

Агата, я разбила, тоже крендель тот ещё Лопну от смеха!

весёленькая я

Натали К. 03.01.2020 17:48

Агата, а я не позволяю со своими вещами кому попало командовать на их усмотрение.Мое- это мое!.. Я б и друга тогда этого вслед за весами выкинула!) в свое время, когда работала, никто не смел из мой чашки пить.Все это знали. да и вообще я много чего не люблю и не позволяю...ну, это я...а все люди разные...

Агата 03.01.2020 19:42

Натали К., да я тоже не позволяла, они просто вылетели в окно... Вечером он принес новые.

Натали К. 03.01.2020 19:47

Агата, понятней не стало..)) ну да ладно, не мое это дело..)))

Агата 03.01.2020 22:44

Натали К., моего друга выводил из себя тот факт, что я все взвешиваю и тогда он взял и выкинул весы в окно, я даже понять не успела, что произошло. Естественно был скандал, а вечером друг купил и принес новые весы.

Натали К. 04.01.2020 09:54

Агата, аааа, а еще говорят, что женскую логику не понять)))))))