Людмила
14.04.2019 20:43
Дневник питания за 14.04.2019
Боль в желудке пошла на уменьшение, прорезался аппетит, захотелось
сладкого. Утешилась сладким йогуртом и мёдом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
43
|
151.4 | 5.3 | 2.7 | 26.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
38
|
20.1 | 1.1 | 0.9 | 1.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
227
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 244 | 8 | 7 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) |
93
|
129.3 | 7.4 | 2.3 | 19.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
36
|
42.8 | 1 | 3.6 | 1.6 |
| Итого | 397 | 251 | 10 | 7 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Варка без слива) |
99
|
120.3 | 17.5 | 5.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
150.5 | 11.3 | 11.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
71
|
186 | 5.3 | 2.1 | 36.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 463 | 459 | 34 | 19 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
297
|
67.2 | 4.8 | 0.8 | 10 |
| Сельдерей (Варка со сливом) |
40
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Курица, 1 категории (Варка) |
111
|
192.8 | 18 | 13.5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 951 | 286 | 23 | 16 | 11 |
| Итого за день | 2681 | 1242 | 75 | 50 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
15.04.2019 01:04
Странно... На МЗР эпидемия желудка...
Людмила
15.04.2019 07:44
Сергей
Иванов, да? А у кого ещё? Я думала только у меня..
Ольга63
15.04.2019 07:56
Захотелось сладкого- посмотрите как у вас хромом, соблюдается ли
норма(по графику немного не хватает до 100%), ну или как с
эмоциональным фоном- возможно болезнь как то повлияла на
настроение.
Сергей Иванов
15.04.2019 08:04
Людмила,
у меня
. И читал я тут у
многих.
. И читал я тут у
многих. 
Irusiya
15.04.2019 10:10
Сергей
Иванов, и у меня. Покупала в аптеке семена льна, фармацевт
сказал, спрос сейчас сумасшедший на лён и прочие омезы, глобальное
обострение у народа
Сергей Иванов
15.04.2019 10:17
Irusiya,
весна.
Людмила
15.04.2019 22:16
Сергей
Иванов, может это сезонное обострение? Хотя у меня раньше
никогда такого не было..Надо быстренько выздороветь нам всем, скоро
Пасха, понадобится крепкий здоровый желудок, и печень))
Сергей Иванов
15.04.2019 22:23
Людмила,
мне желудок уде завтра понадобится. Пригласили на др
Людмила
15.04.2019 22:27
Сергей
Иванов, удачи! Начните с омепразола
Сергей Иванов
16.04.2019 01:12
Людмила
16.04.2019 21:10
Сергей Иванов
16.04.2019 23:11
Людмила,
ага. ГПОД-жёсткая тема.
