Таня
08.02.2019 20:54

Дневник питания за 08.02.2019

Все так же как и вчера! Оставленная на сегодня конфета пусть будет на завтра, она сегодня не пригодилась. Посмотрела в инете фотки красивых тортов, хорошо что в наших магазинах таких не продают! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
62
29.1 0.2 0.2 6.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Кофе 3В1 [МакКофе]
4
16.8 0.1 0.3 3.4
Печенье Наполеон [Grona]
14
64 1.1 2.3 9.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Кофе 3В1 [МакКофе]
5
21 0.2 0.4 4.3
Печенье Наполеон [Grona]
14
64 1.1 2.3 9.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Наполеон [Grona]
14
64 1.1 2.3 9.7
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Кофе 3В1 [МакКофе]
4
16.8 0.1 0.3 3.4
Яичница глазунья (натуральная)
42
101.1 6.7 8.1 0.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
22
20.9 1.7 0.1 3.2
Лук репчатый
46
18.9 0.6 0.1 3.8
Огурец соленый
49
6.4 0.4 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
28
63.8 2.4 0.4 12.7
Котлета Домашняя [Карусель]
81
121.5 4.3 3 19.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Наполеон [Grona]
14
64 1.1 2.3 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия 08.02.2019 20:59 Нравится 1
я извиняюсь заранее)))))))))))))))) какой нездоровый рацион)))))))))))))
Наталия, рейтинг тоже
Юлия 08.02.2019 21:08
Наталия завтра будет очень даже здоровый ) пишу то что правду ела),
Таня 08.02.2019 21:31 Нравится 1
Юлия, нет завтра может быть такой рацион, в сравнении с которым сегодняшний просто цветочки. Все по настроению)))))
Таня 08.02.2019 21:32
Наталия, ем что хочу. 
Елена Сончик 08.02.2019 21:34
Простите, а вы сегодня что-то ели или только воду пили? 
Таня 08.02.2019 21:41
Елена Сончик, чувство сытости присутствует, значит ела))))
Сергей 08.02.2019 22:25 Нравится 1
Хозяйке на заметку: если в вечерней яичнице-глазунье использовать яйцо 3 категории, то можно сократить калорийность дневного рациона на 25 процентов.
Ольга Плеханова (сброс веса) 08.02.2019 22:32 Нравится 4
Дневник анорексика, пардон если жёстко. Несколько лет назад ходила часто в баню, там встречала девочку (ходячий скелет), она до одурения парилась, массировала себя разными массажерами и поедала ананасы. Потом эта девочка пропала из поля зрения, жалко мне её. Кушайте голубушка, пока не поздно.
Таня 08.02.2019 22:32
Сергей, в нашем магазине выбирать не приходиться, покупаю какие есть в наличии.
Таня 08.02.2019 22:36
Ольга  Плеханова,  да мне до анорексии ой как далеко, "спасательный круг" на бедрах  еще присутствует.
Ольга Плеханова (сброс веса) 08.02.2019 22:41 Нравится 1
Таня, На то он и спасательный.
Таня 08.02.2019 22:42
Таня, видела анорексичку в аквапарке. Она еще повернулась ко мне спиной, когда стояли в очереди на горку, ее позвоночник очень видно было, прям как тканью обтянут.
Таня 08.02.2019 22:44
Ольга  Плеханова,))))) шорты когда одеваешь, он вываливается не эстетично.  
Ольга Плеханова (сброс веса) 08.02.2019 22:45 Нравится 1
Таня, Вы сладости в тумбочку, мясо, рыбку употребляйте. Я сегодня тоже захотела сладкого, сделала типа кутьи, честно-мне стало дурно, выпила воды и в лес выгонять эти углеводы.
Таня, Возможно это кожа, нагрузочка мышцам. Мы многого друг про друга не знаем, что стало следствием,роды, операции, быстрый сброс веса, что является следствием наших спас.кругов. Будем бороться и исправлять. Знаю что это возможно. Раньше гоняла, все бегом, была как велосипед. Потом размеренность, чтобы зря не ходить просчитывала что по пути взять-чтобы меньше движений. 3 года на работу на машине, спросите сколько надо ехать, 500 метров. Это лень. Машину целенаправленно продала, теперь везде ножками.
Таня 08.02.2019 22:59
Ольга  Плеханова, движение это жизнь! Много ходить и много сидеть вредно, умеренность должна быть во всем.
Ольга Плеханова (сброс веса) 08.02.2019 23:02 Нравится 1
Таня, Всё время считала что паровая сельдь это не вкусно. Попробовала и подсела на неё, без специй, просто мою, режу и готовлю. Жирновато только, максимум 70-80грамм в день. Сейчас перешла на паровую горбушу, тоже без специй. Вообще люблю аля-натюрель вкус, чтобы вкус продукта был, соль забивает. Попробуйте. Рыбка, овощи. Я ем много сырых овощей, если начинает болеть желудок, у меня гастрит, овощи пр пускаю, тушу в мультиварке без масла практически. А масло кунжутное, оливковое добавляю по 4-5 грамм обязательно в еду, без термообработки. Не канцероген и вкус добавляет
Ольга Плеханова (сброс веса) 08.02.2019 23:03 Нравится 1
Как позволяет здоровье. Пока мне моё шепчет - двигайся девочка, двигайся.
Таня 08.02.2019 23:42
Ольга  Плеханова, спасибо, тоже заметила что к готовке некоторых продуктов есть предвзятость.В один день вытяжка сломалась, а мойва разморозилась, думала что делать ведь от жарки запах распространиться на всю квартиру и форточка не спасет и сварила рыбу, оказалось вкусно, на бульоне приготовила кашу собачке на дачу, получилось безотходное производство. Еще можно гороховый суп-пюре приготовить.
Наталия 09.02.2019 00:11
Таня, да я ж просто))) я сама норму недобираю. )))) не хотела обидеть)))
Таня 09.02.2019 17:01
Наталия, я не обиделась))) просто говорю, что поела и насытилась, не хочу заставлять себя есть больше.
Anna Burleva 09.02.2019 17:31
А я ребёнку в тортиках отказываю, говорю «ты в итоге 1 кусочек съешь, а мама - все остальное. Ты ж не хочешь, чтоб мама толстая была? На днях рождениях одноклассников тортики поешь». Вот, дочка у меня малоежка, ей только в глаза заходит, а потом она ни ф ничего такого не ест.
Таня 09.02.2019 21:38
Anna Burleva, вы не пробовали замораживать остатки торта? У меня однажды пирог яблочный остался, я его порезала, разложила по кусочку, заморозила, потом он растаял и на вкус был как свежий
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ