Таня
08.02.2019 20:54
Дневник питания за 08.02.2019
Все так же как и вчера! Оставленная на сегодня конфета пусть
будет на завтра, она сегодня не пригодилась. Посмотрела в
инете фотки красивых тортов, хорошо что в наших магазинах
таких не продают!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 62 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе 3В1 [МакКофе] |
4
|
16.8 | 0.1 | 0.3 | 3.4 |
| Печенье Наполеон [Grona] |
14
|
64 | 1.1 | 2.3 | 9.7 |
| Итого | 218 | 80 | 1 | 2 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе 3В1 [МакКофе] |
5
|
21 | 0.2 | 0.4 | 4.3 |
| Печенье Наполеон [Grona] |
14
|
64 | 1.1 | 2.3 | 9.7 |
| Итого | 219 | 85 | 1 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Наполеон [Grona] |
14
|
64 | 1.1 | 2.3 | 9.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе 3В1 [МакКофе] |
4
|
16.8 | 0.1 | 0.3 | 3.4 |
| Яичница глазунья (натуральная) |
42
|
101.1 | 6.7 | 8.1 | 0.4 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
22
|
20.9 | 1.7 | 0.1 | 3.2 |
| Лук репчатый |
46
|
18.9 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Огурец соленый |
49
|
6.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
28
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.7 |
| Котлета Домашняя [Карусель] |
81
|
121.5 | 4.3 | 3 | 19.3 |
| Итого | 486 | 413 | 17 | 14 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Наполеон [Grona] |
14
|
64 | 1.1 | 2.3 | 9.7 |
| Итого | 14 | 64 | 1 | 2 | 9 |
| Итого за день | 1199 | 672 | 21 | 22 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
08.02.2019 20:59
я извиняюсь заранее)))))))))))))))) какой нездоровый
рацион)))))))))))))
Елена Сончик
08.02.2019 21:34
Простите, а вы сегодня что-то ели или только воду
пили? 
Таня
08.02.2019 21:41
Елена
Сончик, чувство сытости присутствует, значит ела))))
Сергей
08.02.2019 22:25
Хозяйке на заметку: если в вечерней яичнице-глазунье использовать
яйцо 3 категории, то можно сократить калорийность дневного
рациона на 25 процентов.
Ольга Плеханова
08.02.2019 22:32
Дневник анорексика, пардон если жёстко. Несколько лет назад ходила
часто в баню, там встречала девочку (ходячий скелет), она до
одурения парилась, массировала себя разными массажерами и поедала
ананасы. Потом эта девочка пропала из поля зрения, жалко мне её.
Кушайте голубушка, пока не поздно.
Таня
08.02.2019 22:36
Ольга
Плеханова, да мне до анорексии ой как далеко,
"спасательный круг" на бедрах еще присутствует.
Ольга Плеханова
08.02.2019 22:41
Таня, На
то он и спасательный.
Таня
08.02.2019 22:44
Ольга
Плеханова,))))) шорты когда одеваешь, он вываливается не
эстетично.
Ольга Плеханова
08.02.2019 22:45
Таня, Вы
сладости в тумбочку, мясо, рыбку употребляйте. Я сегодня тоже
захотела сладкого, сделала типа кутьи, честно-мне стало дурно,
выпила воды и в лес выгонять эти углеводы.
Ольга Плеханова
08.02.2019 22:50
Таня,
Возможно это кожа, нагрузочка мышцам. Мы многого друг про друга не
знаем, что стало следствием,роды, операции, быстрый сброс веса, что
является следствием наших спас.кругов. Будем бороться и исправлять.
Знаю что это возможно. Раньше гоняла, все бегом, была как
велосипед. Потом размеренность, чтобы зря не ходить просчитывала
что по пути взять-чтобы меньше движений. 3 года на работу на
машине, спросите сколько надо ехать, 500 метров. Это лень. Машину
целенаправленно продала, теперь везде ножками.
Таня
08.02.2019 22:59
Ольга
Плеханова, движение это жизнь! Много ходить и много сидеть
вредно, умеренность должна быть во всем.
Ольга Плеханова
08.02.2019 23:02
Таня, Всё
время считала что паровая сельдь это не вкусно. Попробовала и
подсела на неё, без специй, просто мою, режу и готовлю. Жирновато
только, максимум 70-80грамм в день. Сейчас перешла на паровую
горбушу, тоже без специй. Вообще люблю аля-натюрель вкус, чтобы
вкус продукта был, соль забивает. Попробуйте. Рыбка, овощи. Я ем
много сырых овощей, если начинает болеть желудок, у меня гастрит,
овощи пр пускаю, тушу в мультиварке без масла практически. А масло
кунжутное, оливковое добавляю по 4-5 грамм обязательно в еду, без
термообработки. Не канцероген и вкус добавляет
Ольга Плеханова
08.02.2019 23:03
Как позволяет здоровье. Пока мне моё шепчет - двигайся девочка,
двигайся.
Таня
08.02.2019 23:42
Ольга
Плеханова, спасибо, тоже заметила что к готовке некоторых
продуктов есть предвзятость.В один день вытяжка сломалась, а
мойва разморозилась, думала что делать ведь от жарки запах
распространиться на всю квартиру и форточка не спасет и сварила
рыбу, оказалось вкусно, на бульоне приготовила кашу собачке на
дачу, получилось безотходное производство. Еще можно гороховый
суп-пюре приготовить.
Anna Burleva
09.02.2019 17:31
А я ребёнку в тортиках отказываю, говорю «ты в итоге 1 кусочек
съешь, а мама - все остальное. Ты ж не хочешь, чтоб мама толстая
была? На днях рождениях одноклассников тортики поешь». Вот, дочка у
меня малоежка, ей только в глаза заходит, а потом она ни ф ничего
такого не ест.
Таня
09.02.2019 21:38
Anna
Burleva, вы не пробовали замораживать остатки торта? У меня
однажды пирог яблочный остался, я его порезала, разложила по
кусочку, заморозила, потом он растаял и на вкус был как свежий
