Таня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня

09.02.2019 21:29

Дневник питания за 09.02.2019

6-й день). Вот и летняя заготовка ботвы свеклы пригодилась. Главное летом не полениться, заготовить, и вот зимой вкусное разнообразие борща. Настроение хорошее!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	57	26.8	0.2	0.2	5.6
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Итого	152	118	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Борщ летний (с ботвой свеклы)	300	207	11.7	9.6	19.8
Свинина постная (Мясные продукты)	48	76.8	9.3	3.4	0
Лук репчатый	49	20.1	0.7	0.1	4
Колбаса Полукопченая с Сыром [Vego]	35	94.5	6.7	5.6	4.2
Итого	632	398	28	18	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	68	32	0.3	0.3	6.7
Печенье Наполеон [Grona]	14	64	1.1	2.3	9.7
Кофе 3В1 [МакКофе]	5	21	0.2	0.4	4.3
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	337	149	3	4	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Кофе 3В1 [МакКофе]	5	21	0.2	0.4	4.3
Печенье Наполеон [Grona]	14	64	1.1	2.3	9.7
Итого	219	85	1	2	14
Итого за день	1540	750	34	26	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Бутерброд с сыром и яйцом

Автор Маргарита

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Автор Валентина

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Автор Юлия