Елена Сончик
29.12.2020 18:12

Дневник питания за 29.12.2020

Украшала квартиру, расслаблялась с музыкой и лазала по соцсетям. Даже гулять не ходила. Что-то у меня сегодня ленивый день. Она сказала - сиди дома. Ну и я не сопротивлялась. :D Поздно очень уснула (соседи опять ремонт делали до 11 вечера, а потом выясняли громко отношения). Вот и никакого тонуса на весь день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
400
36 0.5 0.7 6.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
41
143.5 10.8 10.9 0
Котлеты из индейки с кабачком на пару
100
107.8 12.7 5.1 2.8
Колбаса полукопченая, краковская
8
37.3 1.3 3.6 0
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с овощами
250
103.3 10.2 4.3 5.8
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Шоколад полугорький
18
98.8 0.8 6.4 9.5
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Котлеты из индейки с кабачком на пару
100
107.8 12.7 5.1 2.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Финики
22
64.2 0.6 0.1 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Вот в чем прелесть своего дома, в том что нет соседей. А я живу вообще без соседей, т.к. соседние здания организации с обеих сторон, соседи только через дорогу и через ручей, хоть на ушах стой. Но с другой стороны бывает что неделю никого не видишь, если в магазин не выходишь.
Екатерина 29.12.2020 19:24
Ольга Плеханова, мы с тобой одной крови
Рита Скит 29.12.2020 19:46
бывает! а у меня вчера был ленивый день, так что сегодня бежала на прогулку под звуки марша 
Елена Сончик 29.12.2020 20:10
Ольга  Плеханова, я принимаю это как должное и воспитываю в себе чувство терпения. 
Екатерина, Так мы же землячки.
Елена Сончик, В городе жила в пятиэтажке, работая в шуме привыкла отключаться, не обращать внимания на шум. Но вот у своих в городе в новом доме не могу привыкнуть к шуму лифта и слива унитаза ночью, слышимость офигенная, соседи через два этажа слышны, никакой шумоизоляция.
Екатерина 29.12.2020 20:37
Ольга Плеханова, вот и я о том же!
Елена Сончик 29.12.2020 21:27
Ольга  Плеханова, у нас шумоизоляция хорошая, иначе бы с ума сошли. Но вот шум перфоратора и стук мяча соседей сверху, стук молотка изоляция пропускает.  А уж когда соседи буянят, слышат по два этажа верх-вниз.  Вот такая наша история.
Алин@ 29.12.2020 21:51
Такая история и у нас каждый день дрель , все стонут соседи, у меня сегодня мигрень немного от их дрели стараюсь не замечать но уши слышать.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги