Дневник питания за 12.01.2020

Решила записать все, что сегодня съела)) ужаснулась)) переборчик... Давно не записывала, пожалуй, стоит снова следить за питанием...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Конфеты Shokovita Нуга с Мягкой Карамелью и Арахисом [Богатырь]	15	70.2	1.3	3.9	7.4
Итого	575	266	16	16	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман по-домашнему	270	378.3	13.5	20.3	33.5
Итого	270	378	13	20	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	15	45.2	1.8	4	0.3
Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин [Сдобная Особа]	20	74	1	2.9	10.9
Печенье Десертное с Малиновой Начинкой [Макси]	15	59.6	0.8	2.8	7.8
Итого	510	222	5	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман по-домашнему	350	490.4	17.5	26.3	43.4
Итого	350	490	17	26	43
Итого за день	1705	1357	52	75	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 13.01.2020 09:07

Леночка где переборчик то?
Наоборот норма наконец то！
Мне вторые очки купить что ли?

Елена Сончик 13.01.2020 10:23

да все отлично!

Юрий 13.01.2020 10:35

Да где там отлично, рейтинг наверное не больше 60. Так питаться - только здоровью вредить

Сергей Иванов 13.01.2020 11:52

Не знаю насчёт перебора. Думаю, судя потому, что у меня вес не возвращается к привычному, где-то мы с тобой косячим в подсчетах.

Елена Вечеслова 13.01.2020 18:06

Клубничка, жиров море! Вероника, это же ужас! Не писала не следила вот решила вспомнить... Беда!

Елена Вечеслова 13.01.2020 18:06

Елена Сончик, буду стараться, чтоб было отлично!

Елена Вечеслова 13.01.2020 18:08

Сергей Иванов, возможно. Но я то, не считала почти месяц. Просто решила последить день. И вуаля! Жиры красные, белков недобор... Про остальное вообще молчу)))

Клубничка 13.01.2020 18:12

Елена, конечно будут красные, белков и углей недобор, вот организм и восполняет хоть чем то. У мужа кстати тоже последнее аремя перебор жиров Лопну от смеха!