Елена Вечеслова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Вечеслова

13.01.2020 18:03

Дневник питания за 13.01.2020

Сегодня захотелось рыбки)) форель жареная супер! Всем хорошего вечера и легкой недели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	240	28	1	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Итого	200	86	1	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	250	104	2.8	5.3	12.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	350	262	15	16	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	240	28	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	240	456	63.9	20.3	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	25	3.5	0.2	0	1.5
Итого	365	472	64	20	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	240	28	1	1	2
Итого за день	1635	904	85	42	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог Чизбургер

Автор Илья

Салат Скорость

Автор Андрей

Смузи огуречный

Автор Светлана

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%