Елена
27.11.2019 18:18

Плов с курицей

Калорийность - 118.9 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 13.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 800 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 300 г
Морковь (Жарка) 163 г
Лук репчатый (Жарка) 170 г
Вода 600 г
Куркума, молотая 10 г
Базилик, сушеный 10 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 20 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Подсолнечное масло 15 г
Перец черный, молотый или горошек 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
В чашу мультиварки смазанную маслом сложить нарезанное кусочками куриное филе. Посолить, поперчить. Включить режим жарка на 10 минут. Добавить овощи (морковь брусочками). Хорошо промыть рис и отправить его в мультиварку. Залить водой и включить режим плов на 30 минут. За 10 минут до готовности всыпать базилик, чеснок и зелень. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 118.9 кКал 7.06%
Белки 11.4 г 15%
Жиры 1.9 г 3.39%
Углеводы 13.9 г 6.35%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
19.4%
b-car
20.6%
В1
2.9%
B2
2.7%
Холин
9.7%
B5
13.9%
B6
17.7%
B9
1.7%
B12
2.9%
C
1.5%
D
~
E
5.4%
H
1.4%
К
9.9%
PP
19.3%
K
8.2%
Ca
3.2%
Si
62.5%
Mg
14%
Na
35.4%
Ph
13.5%
Cl
30.7%
Fe
9.8%
I
1.3%
Co
47.3%
Mn
23.6%
Cu
11.8%
Mo
12.3%
Se
17.5%
F
2.5%
Cr
22.4%
Zn
8.2%
Сергей Иванов 27.11.2019 20:17 Нравится 1
Урааааа!!!! Сейчас я его наемся!!!
Просто сказка,сегодня была у косметолога она тоже плов приготовила и мне захотелось тоже,надо будет завтра недостающих ингредиентов приготовить.
Vika Viktor 28.11.2019 16:57
Леночка красота какая. Твоему мужу несказано повезло.
Vika Viktor 28.11.2019 16:58
Сергей Иванов, грамм пятьсот
Сергей Иванов 28.11.2019 20:23
Vika Viktor, поменьше
Елена 28.11.2019 22:32 Нравится 1
Vika Viktor, спасибо, я очень люблю готовить.
Елена 28.11.2019 22:38 Нравится 1
Сергей Иванов, да ладно... Поменьше))) уже кастрюлю приговорили....
Vika Viktor 28.11.2019 22:40
Елена, иногда надо и кастрюлю
Vika Viktor 28.11.2019 22:40
Елена, талант
Сергей Иванов 29.11.2019 00:23
Елена, ну эт я на работу сегодня 400 грамм стащил
Ирина 29.11.2019 07:48
Обожаю плов с курицей в мультиварке!!!! Я еще предварительно обжариваю в казанке курицу с луком и морковью(морковь добавляю в самом конце и тушу мин 5),а потом сваливаю все в чашу мультиварки, добавляю специи и заливаю водой,ставлю на плов,а мультиварка сама решит,когда готово)))Тоже вкусно получается!!!!
Денис 29.11.2019 08:14 Нравится 2
Ну, что то выглядит не очень. Это, конечно, не в обиду сказано, а ради самосовершенствования )
Елена 06.12.2019 11:06
Денис, поделитесь своими кулинарными шедеврами, оценим))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ