Дневник питания за 10.02.2019

Вес на утро 58.8 кг. В итоге за две недели отвес 1 кг 200 гр. При этом за неделю не было ни одной тренировки из-за плохого самочувствия.
На утро были любимые кукурузные панкейки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки кукурузные	100	168.1	4.9	5.1	24.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Клубничный Джем (St. Dalfour)	12	25	0.1	0	6.4
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	432	257	7	8	35
Итого за день	432	257	7	8	35