Дневник питания за 14.05.2019

Начались ягоды. Прекрасно, конечно, но именно то, чего я опасалась. Одним килограммом - набираю почти суточную норму углей.
Ладно, очистим холодильник, попробую просто на клубнике пожить, с перебором углей, но зато с минимумом калорий.
Дожди продолжаются, июнь обещают, если верить прогнозам - также пасмурный и с грозами. Мне, как раз хорошо, но сажать на даче - сложно, все киснет. Поэтому, мы просто гуляем по любой погоде и наслаждаемся весной!
Одно из моих весенних фото опубликуют, безмерно этому рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Бризоль из куриного филе	108	126.4	23	3.2	1.2
Кабачок (Запекание)	100	14.9	0.6	0.3	2.5
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
зеленый, без сахара	860	4.3	0	0	2.6
Итого	1263	376	38	21	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	25	135.5	1	7.7	15.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	12	50	0.9	1.2	8.9
зеленый, без сахара	360	1.8	0	0	1.1
Итого	397	187	1	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	1100	451	8.8	4.4	82.5
ламбруско	320	220.8	0.6	0	19.2
Итого	1420	671	9	4	101
Итого за день	3080	1235	49	34	137