Mary
12.03.2019 22:39

Дневник питания за 12.03.2019

Ну, короче, семечки были совсем лишними, но я не сдержалась. Так устала за эти дни, и такое настроение и состояние - волнами - от минус десять до плюс десять, что, когда отец начал их жарить, разливая этот уютный и аппетитный аромат по квартире - я не сдержалась.
Ну, и вообще, дряни хотелось уже дано, я почти удовлетворена. При этом, проезжая макдак, пицеррии, кентукки чикен и прочее - не без труда, но все же - я себя победила и ничего там не купила, хотя есть хотелось до чертиков, потому что пообедать не удалось, а весь день на двух жареных яйцах и четырех фигах - сложно, особенно в бегах. 
Сегодня закончился абонемент (( завтра разрешили прийти с утра на заключительную тренировку, ну и все. Нужно как-то оперативно решать этот вопрос. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
4
0.9 0.1 0 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
зеленый, без сахара
680
3.4 0 0 0
бри эрмитаж 60%
36
135 6.5 11.9 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир сушеный
92
236.4 2.9 0.7 53.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
житне диво
52
113.9 3.1 0.5 23.6
Зефир
48
175.7 1.2 3.8 33.6
Свинина мясная (Жарка крупным куском)
98
212 12.6 18 0
зеленый, без сахара
1200
6 0 0 0
вит a-z депо
1
0.6 0 0 0
Подсолнечник, семечки (Жарка)
25
134.2 4.9 11.9 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha 12.03.2019 22:59 Нравится 1
а почему переживания из-за семок? вы ж не перебрали свой калораж, значит, и за семечки не надо себя винить) А что такое житне диво?
Mary 12.03.2019 23:03
Volhha, да потому, что на ночь) но, надеюсь, завтра на утренней тренировке все вытрясу, и послезавтра устрою себе или кросс на 10 км или велозаезд км так на 30-40 ))
житне диво - это очень вкусный хлебушек, типа бородинского, как когда-то был. я его очень любила, а теперь люблю этот. он под борщ\сало - просто восхитителен, ну, и с фетой и помидорами тоже изумительный дуэт. 
Volhha 12.03.2019 23:09 Нравится 1
Mary, да это ведь неважно, на ночь или нет. Уже ж доказали вроде как все. Главное за суточный калораж не выбиваться, а вы не вышли за него. Так что все норм.
Mary 12.03.2019 23:12 Нравится 1
Volhha, доказать - доказали, нужно теперь столетний догмат из головы выбить ))) а то вот так, весь день не жрамши, поешь на ночь и - терзаешься ))) 
Мария Ки 12.03.2019 23:31 Нравится 2
Mary, тут в обсуждениях шикарная фраза была: "после 18 я не ем, сделала смузи из шести котлет, сижу пью".
Mary 13.03.2019 00:49 Нравится 1
Мария Ки, прэлэстно )) это - оно!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ