Mary
12.03.2019 22:54

Дневник питания за 11.03.2019

Никогда не думал, что курица такая жирная, но на одной же ж грудке - вдавитися можно...
Сегодня весы, наконец-то, показали троечку )) еще полтора кг, и будет минус первые десять! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
110
161.3 13.4 11.6 0.8
камамбер млековита
45
163.4 7.7 14.4 0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
6
1.4 0.1 0 0.1
конти бонжур
26
106.6 0.8 3.6 17.9
зеленый, без сахара
300
1.5 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)
18
10.4 0.5 0.6 0.8
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Миндаль
14
85.3 2.6 7.5 1.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вит a-z депо
1
0.6 0 0 0
Курица вареная
44
96.1 9 6.7 0
зеленый, без сахара
1040
5.2 0 0 0
Капуста любимая
100
56.8 2.8 2.6 5.3
санта бремор капуста морск
52
12.5 0.3 0.6 1.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
156
151.1 32.8 2 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
46
106.7 2.4 0.1 23.5
Зефир
24
87.8 0.6 1.9 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов 12.03.2019 23:06 Нравится 2
Почти 10-это приятное ощущение))
Mary 12.03.2019 23:09 Нравится 2
Сергей Иванов, да, это просто фантастика! нужно будет сделать первые фото - до и сейчас )) 
Anna Gherib 13.03.2019 00:37 Нравится 1
Mary, "до" тоже сейчас сделаете?
Mary 13.03.2019 00:51
Anna Gherib, не, я ж делала в конце января, правда там вес уже был около 68 -69 кг, на тот момент уже было минус 3-4 кг. все начиналось с того, как я упала в обморок, прямо с весов, увидев цифру 72,,,
Anna Gherib 13.03.2019 00:56 Нравится 1
Mary, Я в свое время рухнула оттуда же, увидев цифру 103 кг после 2ых родов. Отвратительное ощущение...
Mary 13.03.2019 00:58
Anna Gherib, ага. зато сейчас - так приятно 
хоть, частично у меня сейчас активная потеря веса идет за счет нервишек, но ничего, все устаканится - отдохну, зато стройной буду отдыхать )) 
Anna Gherib 13.03.2019 01:02 Нравится 1
Mary, вот это правильный подход! Нужно всегда и во всем искать хорошее
Светусенька 13.03.2019 06:08 Нравится 2
я тоже иногда прикуплю крылышки или окорочка, а потом мучаюсь, вписывая их в рацион, заразы, всю калорийность съедают, стала чаще индейку покупать, но, к сожалению, она курицу по вкусу не заменит,  а приближение к первой десяточке - это классно, я уже правда не помню этих ощущений, очнулась на тридцаточке и обалдела только поняла, что действительно похудела
Mary 13.03.2019 11:24
Светусенька, кстати, индейка, я её тоже люблю, спасибо за напоминание.
Курогрудь - отличная по всем параметрам, да, а вот другие части меня удивили, но все же хочется иногда чего то другого, отличного от курогруди))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ