Дневник питания за 19.02.2019

Весна на пороге! Вместо тысячи слов, жаль, что звук нельзя передать, как крошится лёд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чиа сух	10	48.6	1.8	3.1	4.2
миндальное alpro	14	3.4	0.1	0.2	0.4
кокосовое молоко alpro	56	47.6	0.1	0.5	1.5
зеленый, без сахара	280	1.4	0	0	0
Смородина черная	64	28.2	0.6	0.3	4.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
кокосовое молоко alpro	50	42.5	0.1	0.5	1.4
Итого	575	270	4	5	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	500	2.5	0	0	0
тарт Тидбит имбирь-цитрус	70	301	2.5	11.2	46.2
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	590	425	6	21	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
Индюшиное филе запеченное	252	411.5	59.7	17.6	3.5
Шампиньоны на жару	84	92.8	4.8	7.6	1.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Итого	403	514	65	25	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1000	5	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	48	111.4	2.5	0.1	24.5
Итого	1048	116	2	0	24
Итого за день	2616	1326	78	52	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 19.02.2019 23:53

Какая красота!

Елена Вечеслова 20.02.2019 00:05

Как здорово! Весна... Красота завораживающая! Нам долго ещё ждать чудесного потепления и не скоро услышим треск льда(((

Mary 20.02.2019 00:09

Anna Gherib, да, такой чудесный день был. с воскресенья снова обещают похолодание, но я уже прям чувствую, а еще больше - верю, что уже прям морозов не будет и снега тоже.

Mary 20.02.2019 00:10

Елена, у меня подруга в канаде. я канаду - очень люблю, красивая страна и природа завораживающая, но вот эта вот зима с сентября по май - меня угнетает...
сегодня на даче были - уже тюльпаны и подснежники вылезли, птички поют и солнышко уже нормально пригревает.