Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
100
|
152.8 | 8.6 | 6.8 | 14.3 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 410 | 8 | 31 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
195
|
130.7 | 1 | 0.8 | 29.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 130 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
126
|
104.6 | 3.9 | 0.3 | 23.4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 787 | 290 | 12 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
214
|
100.6 | 0.9 | 0.6 | 22 |
Итого | 214 | 100 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
195
|
397.8 | 49.4 | 20.7 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Итого | 715 | 453 | 51 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Молоко 2,5% [Джанкойское Молоко] |
50
|
26 | 1.4 | 1.3 | 2.3 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 200 | 151 | 12 | 4 | 16 |
Итого за день | 3351 | 1537 | 87 | 65 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крупа овсяная |
35
|
119.7 | 4.3 | 2.1 | 20.8 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
495
|
262 | 14.1 | 12.1 | 23.3 |
Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Кофе Растворимый [Nescafe] |
16
|
69.6 | 0.2 | 2.1 | 12.3 |
Итого | 906 | 638 | 20 | 16 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
Итого | 64 | 61 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков [Посиделкино] |
18
|
82.8 | 1.2 | 2.9 | 13 |
Уха с перловой крупой |
350
|
232.1 | 32.6 | 3.5 | 18.9 |
Итого | 518 | 466 | 40 | 8 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Молоко 2% [Восток Молоко] |
280
|
137.2 | 8.4 | 5.6 | 13.2 |
Итого | 295 | 185 | 8 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий Орех [Мир Орехов] |
3
|
20.6 | 0.4 | 1.9 | 0.5 |
Филе Куриное Запеченое [Ашан] |
150
|
202.5 | 34.5 | 13.4 | 1 |
Соус Барбекю [Heinz] |
25
|
30 | 0.3 | 0 | 7.2 |
Итого | 178 | 253 | 35 | 15 | 8 |
Итого за день | 1961 | 1604 | 104 | 45 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 173 | 425 | 13 | 29 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Орех грецкий |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 133 | 297 | 9 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевое Мясо Гуляш [Здоровка] |
100
|
298 | 52 | 2 | 18 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 123 | 403 | 53 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 12.6 |
Итого | 300 | 162 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 1129 | 1476 | 86 | 68 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
125
|
232.9 | 21.9 | 7.5 | 18.6 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Варенье из малины |
17
|
46.4 | 0.1 | 0 | 12 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
12
|
68.3 | 0.5 | 4.7 | 6.2 |
Итого | 174 | 453 | 23 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
208
|
139.4 | 1 | 0.8 | 31.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 508 | 139 | 1 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
Итого | 718 | 223 | 8 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
185
|
177.6 | 41.6 | 1.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1010 | 370 | 49 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Орех грецкий |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Имбирь Маринованный [Белоручка] |
30
|
24 | 0.6 | 0.3 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 337 | 92 | 3 | 5 | 8 |
Итого за день | 2747 | 1279 | 86 | 52 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось, красный (Нерка), филе с кожицей, копченый, (Аляска) |
30
|
103.5 | 18.2 | 3.4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Итого | 560 | 725 | 28 | 50 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 500 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Итого | 420 | 162 | 6 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
160
|
153.6 | 36 | 1.1 | 0 |
Сыр Российский [Ичалка] |
25
|
87.8 | 6.3 | 6.6 | 0 |
Итого | 485 | 241 | 42 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 2765 | 1477 | 88 | 63 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 27.9 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Творог "Крестьянский" 5% |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 590 | 554 | 21 | 34 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 440 | 65 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
300
|
45 | 6 | 1.5 | 0.9 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
Творог "Крестьянский" 5% |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 790 | 281 | 23 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин, сырой |
140
|
74.2 | 1.1 | 0.4 | 18.7 |
Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 460 | 205 | 4 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная голень вареная без кожи (Мясные продукты) |
50
|
79 | 13.5 | 2.8 | 0 |
Гавайская смесь |
50
|
50 | 1.9 | 0.3 | 9.3 |
Овощная смесь 4 сезона Летние овощи |
50
|
23.5 | 0.3 | 0.2 | 3.8 |
Индейка, грудки, мясо |
80
|
83.2 | 13.7 | 1.3 | 3.4 |
Итого | 530 | 235 | 29 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенец 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12.3 |
Итого | 600 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 3410 | 1502 | 87 | 68 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
15
|
46.5 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 571 | 312 | 5 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кумкват сухофрукт |
100
|
284 | 3.8 | 0 | 80.1 |
Итого | 100 | 284 | 3 | 0 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная смесь 4 сезона Летние овощи |
50
|
23.5 | 0.3 | 0.2 | 3.8 |
Гавайская смесь |
50
|
50 | 1.9 | 0.3 | 9.3 |
Фарш из индейки, приготовленный |
75
|
152.2 | 20.5 | 7.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Итого | 575 | 383 | 43 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12.3 |
Итого | 600 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 2146 | 1139 | 61 | 37 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 605 | 407 | 23 | 14 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
25
|
77.5 | 3 | 0.6 | 15 |
Бульон куриный |
600
|
90 | 12 | 3 | 1.8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
240.5 | 9.9 | 2.6 | 44.5 |
Итого | 705 | 408 | 24 | 6 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
Итого | 90 | 60 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Тунец натуральный. Консервы |
240
|
230.4 | 54 | 1.7 | 0 |
Гавайская смесь |
100
|
100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
Овощная смесь 4 сезона Летние овощи |
100
|
47 | 0.5 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 460 | 500 | 59 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2060 | 1455 | 113 | 38 | 156 |