Екатерина
07.12.2018 01:20
Дневник питания за 06.12.2018
Оказалось, что творог, из которого приготовлены сырники,
испортился, поэтому остаток потраченный на обед пришлось выбросить(
пропустила весь обед , ну и вышло то что вышло
Голодная была вечером
Голодная была вечером
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
125
|
232.9 | 21.9 | 7.5 | 18.6 |
| Хлебцы бородинский цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Варенье из малины |
17
|
46.4 | 0.1 | 0 | 12 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
12
|
68.3 | 0.5 | 4.7 | 6.2 |
| Итого | 174 | 453 | 23 | 20 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
208
|
139.4 | 1 | 0.8 | 31.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 139 | 1 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Хлебцы бородинский цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
| Итого | 718 | 223 | 8 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
185
|
177.6 | 41.6 | 1.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлебцы бородинский цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 370 | 49 | 16 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Орех грецкий |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Имбирь Маринованный [Белоручка] |
30
|
24 | 0.6 | 0.3 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 337 | 92 | 3 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2747 | 1279 | 86 | 52 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-28
Калорийность: 1041 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Заправка для салата
508.3
1.2
49.5
14.7
2
Интересные блоги
