Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось, красный (Нерка), филе с кожицей, копченый, (Аляска) |
30
|
103.5 | 18.2 | 3.4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Итого | 560 | 725 | 28 | 50 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 500 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Итого | 420 | 162 | 6 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
160
|
153.6 | 36 | 1.1 | 0 |
Сыр Российский [Ичалка] |
25
|
87.8 | 6.3 | 6.6 | 0 |
Итого | 485 | 241 | 42 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 2765 | 1477 | 88 | 63 | 133 |