Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
41
|
16.4 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
Овсяная мука с отубями |
7
|
28.3 | 1 | 0.6 | 4.1 |
Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 0.2 |
Миндаль (Пассерование) |
9
|
50.1 | 1.6 | 4.3 | 1.1 |
Мой творог 10% |
100
|
245.4 | 14.4 | 10.1 | 22.5 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
16
|
46.4 | 0.5 | 0 | 11.6 |
Итого | 997 | 611 | 31 | 27 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
99
|
95 | 1.5 | 0.5 | 20.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Итого | 127 | 160 | 2 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Горох стручковый, свежий |
200
|
84 | 5.6 | 0.4 | 9.9 |
Цветная капуста (Пассерование) |
106
|
30.4 | 2.6 | 0.3 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1264 | 472 | 36 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
70
|
60.2 | 13.6 | 0.7 | 0 |
Огурец парниковый |
212
|
23.3 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Майонез без яиц на оливковом масле |
25
|
139.9 | 0.3 | 15.2 | 0.6 |
Хлеб из цельного зерна |
27
|
68 | 3.4 | 0.9 | 9.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1118 | 349 | 20 | 18 | 23 |
Итого за день | 3506 | 1592 | 91 | 64 | 144 |