Эльдар ( Keto v2.0b )

16.05.2019 17:42

Дневник питания за 16.05.2019

Не считаю ккалории, ем много. Поменьшей мере 3300 в день, вес не уходит и не растет. Утром было 79.4 кг. Надеюсь это магия не закончится, ведь пачка печенья или пряников перед сном так умиротворяет. Хотя после вчерашнего кристоТвисто лайм я понял, что в составе маргарин всеже неоспоримое зло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	170	122.4	27	1.5	0
Яйцо куриное	140	219.8	17.8	16.1	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	245	18.4	18.6	0
Макароны с овощами, обогащенные, сухие	100	367	13.1	1	70.6
Рис белый, крупа рисовая	250	832.5	17.5	2.5	185
Паштет печеночный, консервы	150	451.5	17.4	42.2	5.1
Итого	880	2238	111	81	261

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Горчичное 697	10	89.8	0	10	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Горчичное 697	10	89.8	0	10	0
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	715	278	6	20	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Ундевит	2	0	0	0	0
Итого	32	11	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	20	65	0	0	16
Итого за день	1647	2593	118	102	296

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 16.05.2019 18:05

Фото замечательное ! И дааа! Ни что так не радует, как пачка печенья перед сном Широкая улыбка

Иринка 16.05.2019 18:07

Лошадка

Lanana 16.05.2019 18:15

Это сладкое слово - свобода! Уррра!

Хотелось бы написать, что да, не закончится. Но, с пачкой печенья - это не так. Постепенно и незаметно так в профицит и сползаешь. Правильно, что взвешиваетесь.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 16.05.2019 18:24

Жанна, спасибо за фото. А печеньки я заменю на что-то пусть и углеводное, но не такое жирное(пряники,рахат,зефир), меня не пугают жиры, только их качество.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 16.05.2019 18:26

Lanana, спасибо С улыбкой

. Знаю, что это все обманчиво, взешиваться не перестану, не хочу быть ни 80+ ни 90+ как было.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 16.05.2019 18:27

Иринка, ага, маленькая их там аж три было. Мы их постоянно проезжаем по дороге в город, а этот раз решили поздороваться и угостили их огурцами С улыбкой

Иринка 16.05.2019 19:14

Эльдар ( Keto v2.0b ), огурцами С улыбкой

понравились им огурцы, похоже ) Красивая лошадка С улыбкой

Lanana 16.05.2019 19:22

Эльдар ( Keto v2.0b ), а Вы достигли уже желаемого веса?

Elena chibambam 16.05.2019 20:32

Не жысь, а мечта у вас.....по ощущениям вы с женой живете в мегаполисе....рука на пульсе, а картинки из "там где время остановилось" Подмигиваю

)) Как вы умудряетесь в глуши прилично зарабатывать? И где это хоть приблизительно?)

Эльдар ( Keto v2.0b ) 16.05.2019 20:54

Elena (интуитивное питание), спасибо конечно, но с чего вы взяли что мы прилично зарабатываем. Живем в Заозерном,Крым это около Евпатории(130т.с.чел.). Просто жить стараемся с удовольствием и находить прекрасное во всем.

Elena chibambam 16.05.2019 20:57

Эльдар ( Keto v2.0b ), На фоне меня все прилично зарабатывают))) Вы уже такой стройный.....печеньки вам не к лицу)

Жанна 16.05.2019 21:13

Эльдар ( Keto v2.0b ), Хорошо

Эльдар ( Keto v2.0b ) 16.05.2019 21:25

Elena (интуитивное питание), деньги на тот свет не унесешь, вот мы и собираем моменты Подмигиваю

. Сегодня пряник, а не печеньки, скоро меня будет хватать только на мороженное и фрукты. Лето. А постройнел действительно сильно за полгода, спасибо. С улыбкой

Татьяна 17.05.2019 15:51

Эльдар ( Keto v2.0b ), для нас в Питере -130т на чел- это было бы просто супер! У среднестатистического Питерца , доход -25-50т. 50- это уже очень красивенько! Конечно, кто-то, наверное и больше зарабатывает(молодежь крутится). Ну, а поколение 50+ ... совсем грустно живет!

Татьяна 17.05.2019 15:52

Эльдар ( Keto v2.0b ), все-таки, кето пошло Вам на пользу?

Эльдар ( Keto v2.0b ) 17.05.2019 16:23

Татьяна (naketo), в целом могу дать положительный отзыв. Если рацион сбалансирован, в нем много рыбы и хороших растительных жиров с вагоном зелени, то это отличный инструмент.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 17.05.2019 16:24

Татьяна (naketo), так везде, только средние зарплаты в Крыму ниже, чем в Питере, а цены выше.

Татьяна 17.05.2019 19:41

Эльдар ( Keto v2.0b ), даже на овощи и фрукты? У нас фруктов очень маленький выбор, да и овощи- помидоры по 300, огурцы 150-200, кабачки -130... Рыба-дорого: от 300 до 1000. Покупаю скумбрию мороженную. Мясо -тоже около 400р. Благо на кето можно купить пожирней - беру бекон, он от 125 до 150... в общем, тоже не разгуляешься!

A.l.p.a.c.a 17.05.2019 19:42

Маргарин в составе обеспечивает мне сильнейшую изжогу. Я безумно люблю печенье, но последствия это жесть...

Эльдар ( Keto v2.0b ) 17.05.2019 20:00

Татьяна (naketo), сейчас овощи у нас дешевле. Скумбрия 190+, бананы 100, бензин 50, творог 200+, яйца 60, кефир 60, клубника 250+, сыр 500+. Мясо мы не едим, жена уже лет 10, а я очень редко, знаю что язык коровы 500+.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 17.05.2019 20:01

A.l.p.a.c.a, у меня изжоги уже много лет нету, я ее аиром вылечил, но он при всех проблемах с желудком разрешен, от кислотности зависит.

A.l.p.a.c.a 17.05.2019 20:05

Эльдар ( Keto v2.0b ), мне это не поможет, не только в кислотности дело) просто избегаю сейчас продуктов на которые есть реакция и всё)

Эльдар ( Keto v2.0b ) 17.05.2019 20:07

A.l.p.a.c.a, а на свежую капусту без соли есть реакция?

A.l.p.a.c.a 17.05.2019 20:13

Эльдар ( Keto v2.0b ), неа. На капусту нет) на овсянку, выпечку песочную, подгоревшую или зажаренную (с корочкой) еду. На фрукты-овощи даже не замечала особо.

1804 17.05.2019 20:15

Вам везёт,надеюсь и у меня получится

Эльдар ( Keto v2.0b ) 17.05.2019 20:18

A.l.p.a.c.a, в капусте белокачанной содержится витамин U (почитайте про него в интернете) кушайте на здоровья и больше не болейте, даже если съедите что-то жирномучное Подмигиваю

Татьяна 17.05.2019 20:36

Эльдар ( Keto v2.0b ), у нас все дороже, даже скумбрия мороженная-250. Ну, пожалуй, яйцо - тоже 60.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 17.05.2019 21:03

Татьяна (naketo), значит Питер выбился. У меня сестра в Москве и бабушка Саратовской области тамашние цены нас удивляют, но правда не всегда С улыбкой

. Мы тут адаптировались можно сказать уже, за бензин я только растраиваюсь, а так грех жаловаться. Солнце 300 дней в году и я уже в море купаюсь, все это абсолютно безплатно С улыбкой

A.l.p.a.c.a 17.05.2019 21:33

Эльдар ( Keto v2.0b ), ем достаточно часто ее ☺️ хммм

Эльдар ( Keto v2.0b ) 18.05.2019 05:47

Татьяна (naketo), зашел в инстаграм у сестры сторис в четыре утра, как раз в Питер едет С улыбкой

Татьяна 18.05.2019 12:07

Эльдар ( Keto v2.0b ), здорово. Жизнь у моря! Можно только позавидовать.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 18.05.2019 13:07

Татьяна (naketo), спасибо, но мы вам тоже завидум, немножко Подмигиваю

, у вас Эрмитаж сегодня безпланый С улыбкой

, а у нас очень туго с культурным досугом.