Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощной салат из свежих овощей |
1
|
24 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Omega Balance |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
CLA (Конъюгированная линолевая кислота) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Соевое молоко с низким содержанием сахара |
100
|
47 | 3.5 | 3.3 | 1 |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
4
|
14.2 | 0.4 | 0 | 3.2 |
MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый |
150
|
82.5 | 7.2 | 4.1 | 4.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
120
|
266.4 | 21.8 | 12.5 | 16.6 |
Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 1007 | 476 | 36 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной сок "Дневная норма овощей" |
1
|
71 | 2.1 | 0 | 16.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 71 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, приготовленный на пару (Китайская кухня) |
100
|
151 | 3.2 | 0.3 | 33.9 |
Курица "Намба" |
120
|
304.8 | 12.3 | 24.6 | 6.2 |
Овощной салат из свежих овощей |
1
|
24 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 320 | 479 | 16 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питьевой йогурт "Чернослив и ягоды" |
1
|
110 | 4.9 | 1.8 | 18.5 |
Хурма |
40
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Апельсин |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Киви |
10
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Виноград |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 290 | 232 | 6 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное |
3
|
45.4 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
70
|
82.4 | 13.9 | 2.9 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
90
|
85.8 | 19.5 | 0.7 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Спаржа, вареная |
50
|
11 | 1.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 337 | 238 | 38 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 3304 | 1562 | 101 | 56 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega Balance |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
CLA (Конъюгированная линолевая кислота) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Соевый йогурт |
1
|
76 | 4.4 | 2.7 | 8.5 |
Кукурузная Каша [Ярмарка] |
30
|
99 | 2.6 | 0.3 | 21.6 |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
4
|
14.2 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Соевое молоко с низким содержанием сахара |
200
|
94 | 7 | 6.6 | 2 |
Пицца с помидорами и сыром |
80
|
177.3 | 3.3 | 14 | 10.1 |
Итого | 927 | 474 | 17 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27.3 | 15.6 | 20.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Кунжут, семя |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Итого | 205 | 564 | 34 | 30 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи из тыквы с овощами |
1
|
94 | 4 | 2 | 17.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ванильное мороженное |
100
|
190 | 3 | 11.8 | 18.2 |
Итого | 850 | 284 | 7 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окономияки |
350
|
354.6 | 11.5 | 20.3 | 29.3 |
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата |
150
|
73.5 | 1 | 0.2 | 17.3 |
Итого | 500 | 428 | 12 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушёные анчоусы |
15
|
48.5 | 10.2 | 0.9 | 0 |
Итого | 15 | 48 | 10 | 0 | 0 |
Итого за день | 2947 | 1864 | 83 | 91 | 177 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
170 |
170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощной суп "Консоме" |
1
|
117 | 6.9 | 4.1 | 13.5 |
Omega Balance |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
CLA (Конъюгированная линолевая кислота) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Соевое молоко с низким содержанием сахара |
300
|
141 | 10.5 | 9.9 | 3 |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
4
|
14.2 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Кукурузная Каша [Ярмарка] |
20
|
66 | 1.7 | 0.2 | 14.4 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
60
|
127.8 | 8.5 | 6.8 | 7.8 |
Итого | 1087 | 480 | 28 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маленькие мочи в сладком соусе |
80
|
157.6 | 2.2 | 0.2 | 37.5 |
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 230 | 258 | 3 | 0 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сукияки из говядины |
1
|
286 | 18.6 | 15 | 18.1 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Сок сливовый |
200
|
136 | 0.6 | 0.2 | 30.4 |
Кунжут, семя |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Итого | 665 | 571 | 23 | 22 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из разных овощей |
250
|
150.8 | 5.8 | 7 | 17.5 |
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
100
|
319 | 21.3 | 21.1 | 10.9 |
Итого | 350 | 469 | 27 | 28 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, обычные, соленые |
30
|
162.6 | 2 | 10.9 | 15.2 |
Итого | 30 | 162 | 2 | 10 | 15 |
Итого за день | 2962 | 1988 | 84 | 85 | 216 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
170 |
170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут, семя |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
CLA (Конъюгированная линолевая кислота) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega Balance |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
4
|
14.2 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Картовельный суп-пюре |
1
|
139 | 1.9 | 5.3 | 20.9 |
Соевое молоко с низким содержанием сахара |
100
|
47 | 3.5 | 3.3 | 1 |
MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый |
50
|
27.5 | 2.4 | 1.4 | 1.5 |
Овощной салат из свежих овощей |
1
|
24 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Огурец, парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими |
20
|
19 | 1.5 | 0.1 | 3 |
Соевый йогурт |
1
|
76 | 4.4 | 2.7 | 8.5 |
Итого | 1182 | 454 | 17 | 17 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной сок "Дневная норма овощей" |
1
|
71 | 2.1 | 0 | 16.2 |
Итого | 200 | 71 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Болоньезе паста |
1
|
436 | 17.2 | 11.5 | 59.6 |
CLA (Конъюгированная линолевая кислота) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Omega Balance |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Итого | 1052 | 477 | 18 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питьевой йогурт "Чернослив и ягоды" |
1
|
110 | 4.9 | 1.8 | 18.5 |
Дыня белая мускатная, сырая |
40
|
14.4 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Киви |
10
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Виноград |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 215 | 144 | 5 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевое молоко с низким содержанием сахара |
100
|
47 | 3.5 | 3.3 | 1 |
Кунжут, семя |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару |
60
|
109.2 | 15.3 | 4.9 | 0 |
MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый |
150
|
82.5 | 7.2 | 4.1 | 4.4 |
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
16
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Ежевика (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Клубника, замороженная, неподслащенная |
10
|
3.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 459 | 403 | 29 | 17 | 29 |
Итого за день | 4008 | 1551 | 72 | 51 | 189 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
CLA (Конъюгированная линолевая кислота) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega Balance |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Овощной суп "Консоме" |
1
|
117 | 6.9 | 4.1 | 13.5 |
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности |
1
|
135 | 4.7 | 5.5 | 16.6 |
Овощной салат из свежих овощей |
1
|
24 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 853 | 290 | 12 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной сок "Дневная норма овощей" |
1
|
69 | 2.4 | 0 | 13.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 69 | 2 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Omega Balance |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
Куриный плов |
1
|
340 | 11.4 | 12.4 | 43.6 |
Бисквитный пирог, готовый |
100
|
258 | 5.9 | 0.8 | 57.8 |
Итого | 701 | 631 | 18 | 16 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Питьевой йогурт "Чернослив и ягоды" |
1
|
110 | 4.9 | 1.8 | 18.5 |
Итого | 935 | 110 | 4 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода бутолизированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо перепелиное |
3
|
45.4 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
190
|
181.2 | 41.2 | 1.5 | 0.8 |
Куриный окорочок (Жарка филе) |
95
|
113.7 | 18.6 | 4.3 | 0.1 |
Орех гинкго, сырой |
20
|
36.4 | 0.9 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 812 | 394 | 64 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
61
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Кунжут, семя |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 178 | 88 | 2 | 2 | 12 |
Итого за день | 3979 | 1583 | 104 | 41 | 194 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
30 |
90 |
120 |