Паника

это хороший темп похудения, ни быстро-ни медленно, от 2-х до 4-х кг в месяц - это нормально, успокойтесь и наслаждайтесь новой фигурой

за полтора месяца 1 кг немного. Если Вы специально ничего не делаете что бы похудеть. и продолжаете питаться и жить ничего не меняя для снижения веса, а вес снижается, возможно имеет смысл сдать анализы. У меня как-то было так,  я ничего не делала специально, а вес падал тоже насторожилась и к врачу пошла. Лучше развеять сомнения.

Какая паника: я за полтора года почти 27кг сбросила и рада неимоверно, приятно на себя в зеркало посмотреть, хотя еще работать и работать.Ходить легко, паспортный возраст скинула лет на 20, внешне ,конечно, тоже надо над собой работать, но я стараюсь все время следить и за фасадом)

Ilana, порции меньше у меня теперь. Плюс была смена работы дважды за полгода. Возможно это нервы. 

Ольга63, мне нравится мое отражение в зеркале. Но проснулся ипохондрик внутри меня. Я давно не была в этом весе и кажется, что я прям тощая

Светусенька, Спасибо! Стараюсь

Ольга63, я тоже на 27 за полтора года.

Елена Нович., Мы с вами МОЛОДЦЫ!

Вам желательно сделать биоимпендансный анализ тела. Он покажет, сколько у Вас жировой массы, а сколько мышечной массы. При снижении калоража и сброса веса главное - не потерять мышечную массу. Для этого нужно Ваше похудение обязательно сопровождать силовыми тренировками. Иначе можно получить фигуру "скинни фэт", то есть при нормальном значении индекса тела можно иметь значительный избыток жировой массы. Всего Вам доброго!

А какой у вас сейчас вес и при каком росте?

Просто гляньте хитрым критическим глазом на своё обычное меню.
Когда
- белков и жиров постоянно близко к норме,
- углеводов - по рекомендации для похудения, но не так, чтобы кКал получалось слишком близко к минимуму
- состав жиров тоже в основном выдержан близко к нормам
- витамины и минералы - тоже не часто бывают меньше 50%
- вода в норме,
то организм в общем достаточно обеспечен всем необходимым и даже лучше, чем многие вас окружающие, которые обычно питаются, чем захотелось 
Поэтому оснований для паники, ну вообще никаких нет. Вообще думаю, что вам есть чем гордиться по части уменьшения ожирения.  Это очень важно.
Далее, если увидите, что мышца, так сказать, слабовата была изначально, но не было так видно, то можете поувлекаться гимнастикой для её развития. Только грамотно, очень осторожно и не под влиянием адептов секты "Скорые и простые решения за ваши деньги!"

Мария Ки, 69 кг 173 см