Дневник питания за 15.11.2023

Вчера не было времени опубликовать дневник. Вчера привезли мне фермерское мясо. Телятину, сыр, котлеты и сосиски. Как жетони отличаются от магазинных... Во-первых нет запаха специй, нет розового цвета в сосисках. Сыр хранится всего неделю. Сегодня телятину буду жарить. Пакеты пахнут коровами. Я прям кайфую. Запах деревни

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с мукой в/с	193	364.8	33.6	17	17.9
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	613	423	34	17	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Слойка Дрожжевая с Вишней [Пятерочка]	170	511.7	7.8	24	65.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1170	515	8	24	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	150	113.4	2	5.1	13.2
Картофельное пюре с молоком	135	112.1	2.6	0.8	21.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	47	74.3	13	2.1	0
Бутерброд авокадо и форель	84	151.7	8.3	9.2	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	616	479	27	18	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Итого	47	193	5	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	95	78.9	1.8	0.5	15.3
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Итого	195	236	29	5	15
Итого за день	3641	1849	104	76	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 16.11.2023 10:34

фермерская продукция классная! У нас сеть этих продуктов тоже имеется. С улыбкой

Ирина 16.11.2023 14:48

Я тоже люблю домашнее мясо , езжу на рынок и покупаю у одних и тех же , знаю что всегда будет хорошее качество, вчера купила домашних курочек , одну дочи одну себе, сейчас поставила супчик варить. Запах прям курочкой ,а не гормонами, бульон желтый кайф.

Лариса Брусенцева 16.11.2023 16:13

Ирина, у нас даже на рынке таких курочек нет. 😟

Светлана 16.11.2023 17:06

Лариса Брусенцева, а курочку мне не привезли, закончились сказали

Ирина 17.11.2023 06:51

Лариса Брусенцева, курочек я покупаю на дому ,у одной женщины.она пишет как собирается рубить и я потом еду

Лариса Брусенцева 17.11.2023 09:23

Ирина, 😢🌹

Алекс 17.11.2023 09:37

Ирина, соседи по саду по весне купили циплят, все лето их выращивали, пару раз мне яички давали... По осени всех решили на мясо. . искали кто бы взялся.. на следующий год отказались от выращивания. Говорят очень жалко, привязались к птичкам, и те их узнавали и радовались ....