Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочные панкейки |
100
|
148.5 | 6.1 | 3.4 | 23.2 |
Сметана 20% жирности |
19
|
39.1 | 0.5 | 3.8 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 719 | 193 | 6 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
201
|
94.5 | 0.8 | 0.8 | 19.7 |
Итого | 201 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка с кожей |
115
|
201.3 | 30.3 | 8.8 | 0.1 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
160
|
216 | 5.4 | 8 | 30.4 |
Салат пом/ог/масло |
210
|
99.5 | 2.1 | 6.7 | 7.1 |
Итого | 485 | 516 | 37 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины каспийские в масле, консервы |
113
|
252 | 18.1 | 20 | 0 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
26
|
71.5 | 2.4 | 0.3 | 13.9 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
27
|
36.5 | 0.9 | 1.4 | 5.1 |
Соус Майонезный Лук со Сметаной [Astoria] |
4
|
16 | 0 | 1.7 | 0.2 |
Овощное рагу (копия) 03.04.22 |
100
|
77 | 2.5 | 3.1 | 9.5 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Кефир 2,5% жирности |
226
|
119.8 | 6.6 | 5.7 | 9 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
Мандарин |
113
|
42.9 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 939 | 761 | 33 | 39 | 64 |
Итого за день | 2344 | 1566 | 78 | 70 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ОМЛЕТ мой (12.05.22) |
130
|
169.4 | 11.8 | 12.4 | 2.9 |
Итого | 130 | 169 | 11 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 937 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
209
|
79.4 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Итого | 352 | 146 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина с баклажанами |
204
|
315.4 | 11.6 | 25.1 | 10.6 |
Салат пом/ог/масло |
200
|
94.8 | 2 | 6.4 | 6.8 |
Итого | 404 | 410 | 13 | 31 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Итого | 323 | 90 | 2 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка с кожей |
166
|
290.5 | 43.8 | 12.7 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
19
|
44.7 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
120
|
162 | 4.1 | 6 | 22.8 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 497 | 49 | 18 | 32 |
Итого за день | 2651 | 1330 | 80 | 67 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
омлет с помидорами (копия) |
123
|
133.7 | 7.7 | 9.6 | 4.4 |
Итого | 423 | 135 | 7 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 737 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
62.5
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 212 | 124 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина с баклажанами |
202
|
312.3 | 11.5 | 24.8 | 10.5 |
Салат пом/ог/масло |
168
|
79.6 | 1.7 | 5.4 | 5.7 |
Итого | 370 | 391 | 13 | 30 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
134
|
50.9 | 1.1 | 0.3 | 10 |
Суп с рисом и свининой |
285
|
169.3 | 6.6 | 10.8 | 11.4 |
Индюшиные котлеты |
58
|
143.2 | 10.8 | 9.8 | 2.9 |
Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
какао с молоком |
200
|
62.6 | 1.8 | 1.4 | 10.6 |
Итого | 774 | 482 | 23 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 68 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2584 | 1176 | 47 | 67 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сырники (18.12.2022) |
51
|
110.8 | 6.2 | 3.2 | 14.1 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Итого | 364 | 133 | 6 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 955 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат пом/ог/масло |
215
|
101.9 | 2.2 | 6.9 | 7.3 |
Карась жареный |
170
|
220.8 | 34.5 | 6 | 7.7 |
Хурма |
234
|
156.8 | 1.2 | 0.9 | 35.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
6
|
21.8 | 1.4 | 1.8 | 0 |
Итого | 635 | 524 | 40 | 15 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 120 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 5 | 27 | 0 | 1 | 2 |
Итого за день | 2079 | 755 | 48 | 22 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Яблочные панкейки |
91
|
135.1 | 5.6 | 3.1 | 21.1 |
Сметана 20% жирности |
29
|
59.7 | 0.7 | 5.8 | 1 |
Итого | 240 | 196 | 6 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
Лимон |
31
|
10.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1373 | 114 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запечённые овощи с курицей в сметане 12.12.22 |
238
|
289.6 | 25 | 15 | 13.3 |
салат помидор огурец сметана |
136
|
74 | 1.8 | 4.9 | 5.2 |
Итого | 374 | 363 | 26 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат пом/ог/масло |
122
|
57.8 | 1.2 | 3.9 | 4.1 |
Карась жареный |
207
|
268.9 | 42 | 7.2 | 9.3 |
Хурма |
174
|
116.6 | 0.9 | 0.7 | 26.6 |
Итого | 503 | 443 | 44 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
160
|
84.8 | 4.6 | 4 | 6.4 |
Итого | 160 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 2650 | 1202 | 82 | 45 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из малины |
39
|
106.5 | 0.2 | 0.1 | 27.5 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
92
|
223.6 | 11.9 | 19.2 | 0.8 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
11
|
25.9 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
Малина |
45
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 1451 | 461 | 13 | 19 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
141
|
94.5 | 0.7 | 0.6 | 21.6 |
Итого | 141 | 94 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
116
|
77.7 | 0.6 | 0.5 | 17.7 |
Итого | 116 | 77 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки жареные дрожжевые |
79
|
200.9 | 6.8 | 6.3 | 29.1 |
Яблоко Голден |
35
|
20 | 0.1 | 0.1 | 3.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 264 | 222 | 7 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеные овощи со свининой |
189
|
321.9 | 13.8 | 24.8 | 11.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
3
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 192 | 328 | 14 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 595 | 122 | 1 | 0 | 26 |
Итого за день | 2759 | 1307 | 37 | 52 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Омлет с помидорами (06.04.22) |
164
|
172.2 | 10 | 12.5 | 5.7 |
Итого | 314 | 173 | 10 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мед пчелиный |
6.7
|
22 | 0.1 | 0 | 5.4 |
Итого | 356 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
164
|
109.9 | 0.8 | 0.7 | 25.1 |
Итого | 164 | 109 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
157
|
117.8 | 3.3 | 1.3 | 23.1 |
скумбрия запечённая в горчичном соусе (копия) |
160
|
323.2 | 30.1 | 21.4 | 2.4 |
салат помидор огурец сметана |
200
|
108.8 | 2.6 | 7.2 | 7.6 |
Итого | 517 | 549 | 36 | 29 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
129
|
49 | 1 | 0.3 | 9.7 |
Гирос [Толстяк] |
57
|
135.7 | 4 | 7.5 | 12.8 |
Итого | 186 | 184 | 5 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 131 | 0 | 0 | 33 |
Итого за день | 2182 | 1174 | 52 | 51 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
134
|
135.3 | 4 | 4.6 | 19.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
Итого | 441 | 322 | 8 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 270 | 15 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
Итого | 170 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запечённые овощи с курицей в сметане 12.12.22 |
241
|
293.3 | 25.3 | 15.2 | 13.5 |
Огурец парниковый |
143
|
15.7 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Перец сладкий красный |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
Итого | 596 | 419 | 28 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
177
|
93.8 | 5.1 | 4.4 | 7.1 |
Клубника |
22
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Груша |
33
|
15.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Сибирская клетчатка супербрусника ягодно-злаковый микс |
2
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 282 | 165 | 6 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 270 | 15 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия запечённая в горчичном соусе |
182
|
370 | 27.7 | 27.5 | 3.1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
166
|
124.5 | 3.5 | 1.3 | 24.4 |
Салат пек/пом/ог/смет/горч |
157
|
58.6 | 1.9 | 3.6 | 4.6 |
Вино, столовое, все виды |
107
|
88.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Итого | 612 | 641 | 33 | 32 | 35 |
Итого за день | 2641 | 1645 | 80 | 70 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Картофель вареный с солью |
96
|
68.3 | 1.8 | 0.4 | 14.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 722 | 407 | 17 | 28 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
66
|
35.6 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
Итого | 598 | 158 | 9 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
Итого | 316 | 110 | 2 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
96
|
129.6 | 3.3 | 4.8 | 18.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное |
114
|
240.5 | 34.4 | 10.4 | 0 |
Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
Салат пом/ог/масло |
265
|
125.6 | 2.7 | 8.5 | 9 |
Итого | 839 | 572 | 40 | 24 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно-яблочная запеканка (01.12.22) |
23
|
46.3 | 2.9 | 1.2 | 6.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 323 | 52 | 3 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель вареный с солью |
207
|
147.2 | 3.9 | 0.8 | 31.1 |
Скумбрия холодного копчения |
110
|
261.8 | 16.5 | 8.8 | 0 |
Итого | 317 | 409 | 20 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3315 | 1709 | 94 | 85 | 106 |