Дневник питания за 21.12.2022

Шум моря в ушах остался. Раздражает. Головная боль стала меньше, практически незаметна, без приступов. Но держится высокое давление. Надо бы посетить врача. Пусть назначит таблетки.
Сегодня нарядили ёлку, получилось неплохо. В жёлто-красный цвет украсили зимнюю красавицу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочные панкейки	100	148.5	6.1	3.4	23.2
Сметана 20% жирности	19	39.1	0.5	3.8	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	719	193	6	7	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	201	94.5	0.8	0.8	19.7
Итого	201	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, грудка с кожей	115	201.3	30.3	8.8	0.1
Макароны отварные с жиром, по 1-304	160	216	5.4	8	30.4
Салат пом/ог/масло	210	99.5	2.1	6.7	7.1
Итого	485	516	37	23	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардины каспийские в масле, консервы	113	252	18.1	20	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	26	71.5	2.4	0.3	13.9
Макароны отварные с жиром, по 1-304	27	36.5	0.9	1.4	5.1
Соус Майонезный Лук со Сметаной [Astoria]	4	16	0	1.7	0.2
Овощное рагу (копия) 03.04.22	100	77	2.5	3.1	9.5
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Кефир 2,5% жирности	226	119.8	6.6	5.7	9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Мандарин	113	42.9	0.9	0.2	8.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	939	761	33	39	64
Итого за день	2344	1566	78	70	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai (исследователь) 22.12.2022 07:17

Высокое давление бывает от того что человек много переживает, думает и накручивает. Так же присутствует огонь в печени. А вот таблетками вы не вылечите давление ведь нужно искать корень проблемы, а не причину. Может у вас слабая энергия почек. Вот и шум в ушах.

Выздоравливайте. 🙏🏽

Светлана 22.12.2022 14:16

Nikolai (Аюрведа/ткм), спасибо! А я не пью таблетки, давление после болезни держится