Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречиха, зерно цельное необработанное |
90
|
266.4 | 9.7 | 2.9 | 50.4 |
Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
Итого | 1090 | 554 | 14 | 4 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.3 | 0.2 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 672 | 269 | 3 | 3 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
Яичный желток куриный |
90
|
318.6 | 14.6 | 28.1 | 0 |
Итого | 740 | 494 | 19 | 28 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
450
|
108 | 5 | 0.9 | 17.1 |
Огурец, грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Патиссон |
60
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Свекла, листья, сырая |
15
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Гречиха, зерно цельное необработанное |
10
|
29.6 | 1.1 | 0.3 | 5.6 |
Итого | 612 | 234 | 12 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цельнозерновая овсяная каша |
240
|
180.7 | 3.8 | 8.9 | 21.1 |
Итого | 240 | 180 | 3 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Тушение) |
35
|
42.4 | 6.1 | 1.2 | 1.9 |
Брокколи, сырая |
155
|
52.7 | 4.4 | 0.6 | 10.3 |
Кунжут, семя |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 200 | 151 | 12 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 15 | 91 | 2 | 8 | 2 |
Итого за день | 3569 | 1975 | 68 | 66 | 270 |