Жанна
18.02.2021 20:12

Дневник тренировок за 18.02.2021

Ни когда не смогу привыкнуть к спорт заду в Дахабе))) это просто трэш какой-то все кривое и косое
Становая тяга "сумо"
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
6
10
10
10
0
36
Вес снаряда
84
60
60
60
100
2404
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
2
Итог
Повторения
12
10
22
Вес снаряда
60
60
1320
Приседания на одной ноге с упором на скамью
1
2
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
30
30
30
30
1200
Разведение ног в тренажере
1
2
3
Итог
Повторения
12
6
6
6
6
36
Вес снаряда
48
48
44
48
44
1680
Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
12
12
12
12
96
Вес снаряда
13.5
13.5
13.5
13.5
18
18
18
18
1512
Заметка
По новому
По диагонали
И назад
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
0
45
Вес снаряда
15
15
15
0
675
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
Итог
Повторения
6
6
6
6
6
6
36
Вес снаряда
25
25
25
25
25
25
900
Заметка
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1
2
3
Итог
Повторения
15
12
12
39
Вес снаряда
28
32
32
1188
Заметка
Тяга Т-образного грифа в наклоне
1
2
Итог
Повторения
12
10
22
Вес снаряда
15
15
330
Становая на одной ноге
1
2
Итог
Вес снаряда
15
15
15
15
720
Повторения
12
12
12
12
48
Заметка
Результаты за день
Энергозатраты: 133 ккал
Повторения: 420 раз
Тоннаж: 11929 кг
Клубничка 18.02.2021 20:13
Спортзаду??? мдяяяя
Видимо какой зал такое и название....
Спасибо Жанна насмешила....
Oleg 18.02.2021 20:15
Клубничка, имеется в виду (сокращенно) СПОРТивный зал для наращивания ЗАДней дельты
Клубничка 18.02.2021 20:17
Oleg, ага спортивные термины, а мы тут неучи под столом от смеха валямся...
Oleg 18.02.2021 20:17
Арабы... у них по жизни принцип "косо криво, лишь бы живо". В общем это не только арабы. Это классический средиземноморский стиль работы "на отъе...сь"  Встречается по всему побережью Средиземки (ну и, конечно, Персидский залив, Красное море - та же фигня с менталитетом)
Марина 18.02.2021 20:17
Ну ты же в деревне, скажи спасибо, что хоть это есть))) Зато там много других плюсов. Один из главных - шикарное море)))
Жанна 18.02.2021 20:58
Аха ха! Ну вот и правда не зря опечатка ))Клубничка,
Жанна 18.02.2021 20:58
Oleg, и это тоже имеет место быть
Жанна 18.02.2021 20:59
Oleg, интересное замечание! Действительно похоже на то)
Жанна 18.02.2021 21:01
Марина, я не жалуюсь)) кстати , дубак жуткий)) видимо морозы северные дошли и до сюда .
Oleg 18.02.2021 21:06
Жанна, нас вчера снегом завалило. В Стране полный пзц.
Клубничка 19.02.2021 05:15
Жанна, знала рука что писала....
Елена 19.02.2021 10:40
а что там женщины в спортзале еще кроме вас есть?
Жанна 19.02.2021 11:37
Клубничка, и не говори))
Жанна 19.02.2021 11:38
Елена, есть отдельные часы для мусульманок. Но продвинутые ходят и в общее время
Марина 19.02.2021 13:25
Жанна, а я говорила, что холодно))) с приездом!
Жанна 19.02.2021 18:57
Марина, да, спасибо! Я поэтому и набрала теплых вещей)
Oleg, ой насмешил,к сожалению согласна с тобой
Oleg 21.02.2021 16:39
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), ну, так мы это знаем не понаслышке. Каждый день с таким встречаемся 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги