Дневник тренировок за 18.02.2021

Ни когда не смогу привыкнуть к спорт заду в Дахабе))) это просто трэш какой-то все кривое и косое

Становая тяга "сумо"

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	6	10	10	10	0	36
Вес снаряда	84	60	60	60	100	2404

Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")

	1	2	Итог
Повторения	12	10	22
Вес снаряда	60	60	1320

Приседания на одной ноге с упором на скамью

	1		2		Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	30	30	30	30	1200

Разведение ног в тренажере

	1	2		3		Итог
Повторения	12	6	6	6	6	36
Вес снаряда	48	48	44	48	44	1680

Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере

	1		2		3		4		Итог
Повторения	12	12	12	12	12	12	12	12	96
Вес снаряда	13.5	13.5	13.5	13.5	18	18	18	18	1512
Заметка	По новому	По диагонали	И назад

Подъём на носки в тренажёре сидя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	0	45
Вес снаряда	15	15	15	0	675

Тяга горизонтального блока к поясу

	1		2		3		Итог
Повторения	6	6	6	6	6	6	36
Вес снаряда	25	25	25	25	25	25	900
Заметка

Тяга с верхнего блока параллельным хватом

	1	2	3	Итог
Повторения	15	12	12	39
Вес снаряда	28	32	32	1188
Заметка

Тяга Т-образного грифа в наклоне

	1	2	Итог
Повторения	12	10	22
Вес снаряда	15	15	330

Становая на одной ноге

	1		2		Итог
Вес снаряда	15	15	15	15	720
Повторения	12	12	12	12	48
Заметка

Результаты за день

Энергозатраты: 133 ккал

Повторения: 420 раз

Тоннаж: 11929 кг

Клубничка 18.02.2021 20:13

Спортзаду？？？ Лопну от смеха!

мдяяяя
Видимо какой зал такое и название....
Спасибо Жанна насмешила....

Oleg 18.02.2021 20:15

Клубничка, имеется в виду (сокращенно) СПОРТивный зал для наращивания ЗАДней дельты Лопну от смеха!

Клубничка 18.02.2021 20:17

Oleg, ага спортивные термины, а мы тут неучи под столом от смеха валямся...

Oleg 18.02.2021 20:17

Арабы... у них по жизни принцип "косо криво, лишь бы живо". В общем это не только арабы. Это классический средиземноморский стиль работы "на отъе...сь" С улыбкой