Подсолнечник, семечки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
Вода | 115 г |
Вода | 200 г |
Лимонный сок, необработанный | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Морские водоросли агар, сырые | 5 г |
Чеснок | 5 г |
Оливковое масло | 10 г |
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 237.3 кКал | 14.09% | |
Белки | 8.4 г | 11.05% | |
Жиры | 20.5 г | 36.61% | |
Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 182.3 г | 8.02% |
Гречка зелёная сырая | 100 г |
Смородина черная | 100 г |
Банан | 50 г |
Кокос, мякоть, сырая | 5 г |
Семена льна | 2 г |
Морские водоросли спирулина, сушеные | 2 г |
Вода | 50 г |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 155.1 кКал | 9.21% | |
Белки | 5.4 г | 7.11% | |
Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
Углеводы | 29.5 г | 13.47% | |
Пищевые волокна | 5.5 г | 27.5% | |
Вода | 58.7 г | 2.58% |
Банан | 100 г |
Груша | 100 г |
Кабачок | 50 г |
Черешня | 50 г |
Кокос, мякоть, сырая | 5 г |
Кунжут | 2 г |
Протеин из семян тыквы (приблизительно) | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 78 кКал | 4.63% | |
Белки | 2.8 г | 3.68% | |
Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
Углеводы | 12.6 г | 5.75% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 79.3 г | 3.49% |
Черешня | 200 г |
Гречиха, зерно цельное необработанное | 100 г |
Банан | 50 г |
Кокос, мякоть, сырая | 10 г |
Вода | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 86.3 кКал | 5.12% | |
Белки | 2.5 г | 3.29% | |
Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
Углеводы | 15.8 г | 7.21% | |
Пищевые волокна | 3.2 г | 16% | |
Вода | 76.3 г | 3.36% |
Сельдерей | 100 г |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) | 100 г |
Банан | 80 г |
Мята перечная, свежая | 10 г |
Кокос, мякоть, сырая | 5 г |
Морские водоросли спирулина, сушеные | 5 г |
Тыквенные семечки, сушеные | 2 г |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 74.1 кКал | 4.4% | |
Белки | 2.2 г | 2.89% | |
Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
Углеводы | 13.8 г | 6.3% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 80.8 г | 3.55% |
Яблоко | 120 г |
Цветная капуста | 120 г |
Банан | 120 г |
Вода | 120 г |
Абрикос, семя костянки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
Кокос, мякоть, сырая | 5 г |
Куркума, молотая | 5 г |
Протеин из семян тыквы (приблизительно) | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60.3 кКал | 3.58% | |
Белки | 2.5 г | 3.29% | |
Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 84 г | 3.7% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
5
|
33 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 285 | 298 | 5 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 5 | 44 | 0 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
100
|
145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 244 | 445 | 15 | 41 | 7 |
Итого за день | 534 | 788 | 21 | 66 | 24 |