Вишня | 100 г |
Свекла | 70 г |
Финики | 15 г |
Базилик, свежий | 5 г |
Кокос, мякоть, сырая | 5 г |
Семена льна | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 78.5 кКал | 4.66% | |
Белки | 1.5 г | 1.97% | |
Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
Углеводы | 14.5 г | 6.62% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
Вода | 78.5 г | 3.45% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Абрикос, семя костянки |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
20
|
107.3 | 3.9 | 9.5 | 1.5 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
20
|
114.8 | 6 | 9.8 | 1.6 |
Итого | 187 | 472 | 18 | 39 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье с Какао и Начинкой с Ванильным Вкусом [Oreo] |
80
|
368 | 4.1 | 16 | 52.4 |
Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грибной суп |
400
|
203.6 | 3.2 | 13.6 | 18.4 |
Итого | 530 | 848 | 11 | 49 | 91 |
Итого за день | 717 | 1321 | 30 | 88 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кунжут |
30
|
169.5 | 5.8 | 14.6 | 3.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикос, семя костянки |
6
|
31.2 | 1.5 | 2.7 | 0.2 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
30
|
161 | 5.9 | 14.3 | 2.2 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
30
|
172.2 | 9 | 14.7 | 2.5 |
Витамин D3 (холекальциферол) vegan |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 264 | 608 | 24 | 50 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
400
|
160 | 12.4 | 0.8 | 26 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Итого | 705 | 343 | 15 | 6 | 52 |
Итого за день | 969 | 951 | 39 | 57 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа (Варка без слива жидкая) |
35
|
114.7 | 3.6 | 0.3 | 24.3 |
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное |
500
|
270 | 16.4 | 8.8 | 28.4 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 545 | 438 | 20 | 12 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Итого | 250 | 106 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша японская, соба, сухая |
60
|
201.6 | 8.6 | 0.4 | 44.8 |
Баклажан |
150
|
36 | 1.8 | 0.2 | 6.8 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
50
|
268.4 | 9.8 | 23.8 | 3.7 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Витамин D3 (холекальциферол) vegan |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
Итого | 276 | 575 | 20 | 29 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 515 | 59 | 1 | 2 | 8 |
Итого за день | 1586 | 1179 | 44 | 44 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 397 | 353 | 4 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
36
|
194 | 2.2 | 12.7 | 17.4 |
Итого | 286 | 199 | 2 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с Грибами и Луком [Натуральное Хозяйство] |
250
|
450 | 15 | 15 | 65 |
Итого | 250 | 450 | 15 | 15 | 65 |
Итого за день | 933 | 1002 | 22 | 51 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Сыр из семян подсолнечника с томатами и травами |
40
|
80.6 | 2.9 | 6.6 | 2.3 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
50
|
38 | 4 | 2.4 | 0.8 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие |
5
|
16.3 | 2 | 0.4 | 0.7 |
Итого | 220 | 303 | 13 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
300
|
105 | 3.9 | 0.3 | 20.7 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Кэроб |
50
|
111 | 2.3 | 0.3 | 24.5 |
Итого | 600 | 323 | 8 | 1 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Сыр из семян подсолнечника с томатами и травами |
100
|
201.5 | 7.3 | 16.5 | 5.7 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
125
|
95 | 10.1 | 6 | 2 |
Пекинская капуста |
175
|
28 | 2.1 | 0.4 | 3.6 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Витамин D3 (холекальциферол) vegan |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 521 | 605 | 28 | 24 | 69 |
Итого за день | 1341 | 1232 | 50 | 40 | 163 |
Малина | 200 г |
Бананы | 100 г |
Кокос, мякоть, сырая | 5 г |
Мята перечная, свежая | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 65.4 кКал | 3.88% | |
Белки | 1.1 г | 1.45% | |
Жиры | 1 г | 1.79% | |
Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
Вода | 80.8 г | 3.55% |
Салат (латук) зеленолистный | 100 г |
Перец венгерский | 100 г |
Черешня | 50 г |
Клубника, сырая | 50 г |
Кунжут | 5 г |
Лимонный сок, необработанный | 5 г |
Льняное масло холодного отжима | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50.7 кКал | 3.01% | |
Белки | 1.3 г | 1.71% | |
Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 88.9 г | 3.91% |