Алёна
12.06.2019 22:53
Дневник питания за 12.06.2019
Сегодня Эльдар выложил рецепт пиццы из кабачков. Прибежала с работы
и сразу на кухню - запекать :ah:, а завтра на работу сделаю
запеканку с кабачками и фаршем (а я голову ломала, что придумать
приготовить...) Спасибо огромное!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с грибами |
230
|
410.3 | 18.2 | 34.3 | 6.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе со сливками |
200
|
33.8 | 1.2 | 2.8 | 1.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] |
17
|
78.2 | 1.7 | 6.1 | 4.3 |
| Итого | 1189 | 696 | 29 | 58 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 252 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сметане |
220
|
473.9 | 35.4 | 33 | 8.1 |
| Какао |
200
|
29 | 2.4 | 1.6 | 1 |
| Лимонный курд |
30
|
111.5 | 2 | 11.2 | 0.7 |
| Итого | 450 | 614 | 39 | 45 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 252 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 220 | 210 | 1 | 20 | 6 |
| Итого за день | 2863 | 1521 | 71 | 124 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
