Дневник питания за 28.03.2018

Все у Вас хорошо с калорийностью рациона, БЖУ тоже соблюдены, рейтинг нутриентов хороший, так что Ваше питание сбалансированное, так и продолжайте действовать. Удачи и легких отвесов!

Не бойтесь, становитесь. Надо только Вам весы кухонные приобрести для точного взвешивания продуктов. Рацион у вас хороший и рейтинг высокий. Так что отвесы точно будут. Удачи вам.

Милюха, спасибо Вам огромное! Я,наверное,первый раз в жизни полна решимости изменить свое питание,свои пищевые привычки навсегда.

Ольга Леонидовна,спасибо, и Вам удачи! Весы у меня есть,теперь без них никуда).Вот на днях села батарейка,попросила мужа купить,так он пока дошел-потерял!!!Пока еще раз не сбегал-поесть не могла)))

Ой, я две недели как вернулась, калории экономлю, а вес не меняется вообще. Потихоньку стала давать поблажки организму, в плане углеводов, в остальном стараюсь держать себя в руках. Отвесов нет вообще, видимо организм уже привык к тому что периодически его ограничиваю, а может водичка задерживается из-за того что прибаливаю.

Bad Mad, ну да,из-за болезни может быть.не помню уже у кого,но читала,что организм во время даже простой ОРВИ переходит в такой режим,когда интенсивность всех проходящих в нем процессов минимальна.Все силы бросаются на борьбу с болезнью.Вот поэтому когда заболеваешь,особенно первые дни,то есть не хочется вообще-у организма нет сил на переработку пищи.Так что подлечитесь и ,я уверена, вес пойдет вниз!!!

Bad Mad, а до этого долго сдесь были? и как у Вас получилось,добились ли Вы того,чего хотели?я решила пока калории держать вверху коридора,а там посмотрим,не будет вес уходить-перейду ближе к нижней границе.вобще стараюсь пока дотягивать до всего,что расчитала программа,пока просто не до конца есть понимание,когда нужно из БЖУ что то менять в ту или иную сторону.

Olya Danileyko, несколько лет. Периодически возвращаюсь, при контроле калорий худею хорошо, но это длительный процесс, терпение нужно.

Olya Danileyko, если "играть" с БЖУ - можно найти для себя наиболее комфортный способ похудения. С калорийностью сильно экспериментировать не стоит.

Bad Mad, да,согласна.здесь я уже где то писала,что опыт быстрых "похудений" у меня есть,поэтому я здесь.у меня просто сейчас шикарное время начать новую жизнь- я в декрете,есть время привыкнуть к новому питанию,к моменту выхода на работу,думаю,это прочно закрепится)

Bad Mad, я,конечно,настолько люблю мясо-рыбу,что оказалось для меня сложнее всего создавать норму белков.но,как оказалось,мне хватает,просто раньше цифр не видела и закидывалась немеренными количествами)

все у вас хорошо по кбжу, продолжайте в том же духе, удачи!

А Вы взвешивайтесь реже, раз в неделю.

Olya Danileyko, Всегда и всем  это говорю, да и сам себе периодически повторяю -  в этом деле главное не только и не столько решимость, сколько терпение и упорство. Бывает, сначала загорелся, взялся, а через месяц-два-три приходит спад, подкрадываются соблазны, друзья, праздники, и потом сложно вернуться на прежнюю дорогу. Поэтому, терпение и  упорство, тогда всё получится! Успеха!!