Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
120
|
266 | 14 | 22 | 2 |
Шампиньоны |
40
|
10 | 1 | 0 | 0 |
Шпинат (Припускание) |
50
|
10 | 1 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Редиска со сметаной |
50
|
51 | 1 | 4 | 1 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Соль морская |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66 | 2 | 0 | 13 |
Горчица столовая |
5
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 759 | 479 | 24 | 29 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени мясные |
200
|
490 | 31 | 16 | 59 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 220 | 546 | 31 | 21 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое йогуртовое "Soletto" |
140
|
196 | 3 | 2 | 40 |
Итого | 140 | 196 | 3 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90 | 3 | 7 | 1 |
Итого | 15 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Итого за день | 1634 | 1312 | 62 | 61 | 132 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
68 |
68 |
|
Дистанция |
3.6 |
0 |
|
Интенсивность |
Средняя |
||
Расход калорий |
180 |
180 |