Сегодня сходила на тренировку совершенно без настроения. походила на дорожке, позанималась, снова по...

спасибо всем за поздравления!) очень приятно)

Не нравиться мне это настроение тренировки:походила... позанималась, снова походила)))Вы занимаетесь с инструктором?Возможно, это Ваше неправильно "позанималась" и дало боль. Я дома проводила ""тренировки", без всяких ковриков порой,только на линолеуме, и ничего особо не болело.

потому что надо немного углеводов перед тренировкой и воду пить ,чтобы в суставах смазка не кончалась

у меня колени болят когда плохо размялась перед тренировкой, когда-то давно неправильно начала бегать и повредила правое колено, теперь без разминки начинает ныть.

Хорошо разогревайте суставы перед тренировкой, тоже помогает!

я занимаюсь без инструктора, но с планом. перед тренировкой разогреваюсь - дорожка и растяжка... воды с литр выпиваю за одну тренировку... не знаю....

Валентина Осинцева, По мне так растяжка, это скорее заминка, нежели разминка. Колени и локти могут болеть даже из-за неверной техники выполнения упражнений...