Дневник питания и тренировок за 21.12.2017

овсянка и макароны указаны в сухом виде, вы действительно съели 150гр сухих то бишь около 450гр вареных макарон?

Ольга Б написал:
овсянка и макароны указаны в сухом виде, вы действительно съели 150гр сухих то бишь около 450гр вареных макарон?

Плюс ко всему вышеперечисленному вы их не заправляли ни чем? То бишь овсянку молоком, а макароны маслом?

У Вас в вечернем перекусе значатся макаронные изделия 150 г вареных я понимаю? А калорийность стоит, по всей видимости, сухих. Вареные не могут быть такими калорийными, если только в них нет масла большого количества. Проверьте! И удачи!
Я сама только неделю на этом сайте. Результат - минус 1 кг.

Наталья Зотова, масло не дало бы 100гр углеводов   

Ну то, что на ужин соленое не надо кушать, это вы уж поняли. В обед к котлеткам я бы кашку какую-нибудь добавила, чтобы сытней был (раз с супом у вас нелады) или те макароны, которые вы на ужин съели (хотя макароны я очень редко ем, так как мой коридор намного меньше вашего и мне жалко потраченных на них калошек).
 С ужином я бы тоже поработала. Скажем вместо мяса я бы омлет приготовила с овощами. Подумайте над своим вариантом.
С морепродуктами у вас все :k:.
В общем работать надо еще над рационом.
И не обижайтесь, все здесь дают советы для вашего блага, если прислушаетесь к ним, все у вас получится. Успехов в достижении цели!

Юлия Муханева, овсянка это рецепт мой. Ок уже забит с молоком. Или я прокосячилась где то? Макароны да, не права. Конечно они были вареные) и с ними был осьминог который я не там указала

Юлия Муханева, макароны вообще случайность))) пришла в гости, а там домашние макароны как раз с осьминогами. Ну конечно я захотела попробовать. Тем более что в коридор влазила

Так нормально, поход в гости не сильно и навредил. Курица (жарка) - у вас антипригарная сковорода? Совсем без масла жарите, без соли и специй... На котлетки свой рецепт создавайте, желательно.

научитесь со временем)

Елена Гелова, у меня электрический гриль. Да, без масла. Ну соли и перца немного есть. Это тоже учитывать?

Научитесь. Успехов Вам!

Бегемот Зеленый, чуть внимательней выбирайте продукты по базе, все таки большая разницв в калориях 

Бегемот Зеленый, соль и перец влияют больше на нутриенты. Если за этим показателем следите, то лучше учитывать. Ну а масло само-собой - надо. Это хорошо, что у вас есть электрогриль 

все просто. греча, овсянка, курица, говядина, кефир, творог, масло, фрукты, овощи, орехи

а где вы взяли осьминога?

Юлия, в гостях. но подозреваю что друзья купили в магазине. мороженый же. не свежий

Юлия Муханева, Интересно, а почему на ужин соленое нельзя? В чем причины? Помимо того, что вода немного задержится?

Alistin, Где вы увидели здесь слово "нельзя"?

Юлия Муханева написал:
Ну то, что на ужин соленое не надо кушать, это вы уж поняли.

В предыдущем своем топике автор жаловалась на то, что у нее +1 на весах, перед этим она на ужин ела соленую рыбку. Разговор был именно о том, что из-за нее мог бы быть привес. Так что именно о застое воды и говорилось в слове "не надо". Больше причин не есть соленое вечером я не вижу. И вообще я за то, что можно все и по чуть-чуть в приделах коридора, но не стоит тогда на утро бояться увидеть привес от воды.