В общем неплохо. Но были две полоски шоколада. Пока могу следить только за количеством калорий, качество пока слабо контролируется. Трудно, когда болеешь, находишься дома, держать волю в кулаке. И очень хочется драйва. Пошлые три недели были превосходны по нагрузке, объемы ушли значительно, все замечали. Печалька болеть. Прикреплен дневник питания

Сегодня сделала первый рецепт, подорвавшись на показателях вчерашней каши!) Вписалась не плохо в график ДП. Но разболелась таки, начала уколы витаминный комплекс делать.Из-за этого нет физ. активности второй день. Прикреплен дневник питания

Сегодня получился перебор. Очень холодно, мороз -17, очень мерзла, плохо себя чувствовала. Конечно, организм привыкнет к морозам со временем, не будет так вышибать. Но все же печально, последовании дни картина была все лучше и лучше. И не физрила совсем, наоборот, после укола лежала. Завтра жесткий контроль, волю в кулак! И не разболеться! Прикреплен дневник питания

Я молодец, таки) Калории практически 100%. Когда уже набирала, так радостно было, что молочка можно выпить на ночь!) Люблю) Пока нет возможности кулинарных изысков, главное есть результат. И самое хорошее, что я не хочу есть, психологический фактор, что я получаю норму калорий, очень успокаивает. Я никогда не держала диет раньше. А этот подход не считаю диетой!)) Прикреплен дневник питания

7-й день. У меня есть весы анализаторы. Сегодня снизился внутренний жир с 6,0 до 5,5, после года того как стоял. Простой жир тоже ниже 31) Я молодец!
Была на фесте, там ярмарке ППшной еды, урбичи, травяные хлебцы и т.д. Такие продукты и не впишешь никак, не есть получается теперь. Прикреплен дневник питания

6-й день. Если бы не 2 конфеты, то была бы "картина маслом" в зелёных тонах) Прикреплен дневник питания

5-й день. Калории и жиры зеленые!)) Сегодня тренер заметила, что я похудела. По весам 1,5 за чуть меньше месяца. С МЗР дело пойдет скорей) Прикреплен дневник питания

День 4-й. Подарили коробку конфет, вот искушение! Съела три. Муж рад, поделилась) Я вот сегодня проводила мастер-класс по валянию шерсти, непрерывный интеллектуально-физический труд стоя в течении 6 часов - сколько это по энергозатратом?! Не знаю. Но явно затраты превышают приход, с чам себя и поздравляю! Прикреплен дневник питания

третий день. Боженьки, что есть то!!! Походу свои рецепты надо делать, калорийность готовых блюд очень уж расходится в другими источниками. Прикреплен дневник питания

Нет времени прочесть дневник тренировок! Вчера бегала чуть больше 10 км на улице. Сегодня аэробика плюс силовая и пешком 6 км.