Elena Polehina
08.03.2018 23:04

Дневник питания за 08.03.2018

Вот не хотела сначала публиковать свой позор на всеобщее обозрение, другими словами такой дневник не обзовешь.. Одно оправдание - праздник. Но все же решила выложить с одной лишь целью - не съехать с данного самой себе обещания устроить завтра разгрузочный день. И если завтра не выложу разгрузочный дневник - пусть будет мне стыдно, вот.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супер контик
25
120 1 6 15
Мидии в сливках с пастой
220
255 14 8 31
Огурец соленый
40
5 0 0 0
Хлеб бородинский с семечками
20
61 2 2 8
Шинка по-Киевски
20
34 2 2 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Финики
20
58 0 0 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
250
257 7 7 43
Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot)
150
124 0 0 3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
30
169 1 11 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%
500
210 1 0 23
Шашлык из баранины, говядины или свинины
200
309 22 21 8
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
100
275 9 1 55
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда С 08.03.2018 23:23
Расслабьтесь , завтра исправитесь,зато как вкусненько))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ