Вопрос для знатоков - калорийность фисташек как считать - со скорлупой или без? А то как-то непонятн...

я думаю, сначала взвесить все фисташки, а потом скорлупу от них. Разница и будет то, что вы съели.

Без скорлупы, конечно

Андрей Бабакин написал:
яж её не ем

и не надо вам этого делать . Считайте только то что съели.

Андрей, опережаю ваш следующий вопрос/вопросы:
1) Яйцо учитывать без скорлупы
2) Мясо без костей
3) Бананы без кожуры
4) Персики без косточек
5) Пельмени без упаковки
6) Макароны без воды
7) Картофель без кожуры
 

Ксати неправильные орехи - на пачке вес со скорлупой, а калорийность без скорлупы)))

Joy Toy,  Пасиб всем, но лучший ответ - ваш.
 Тогда, как зануда, ещё спрошу - вот те же фисташки - наверняка же если померить отдельно калорийность ядра и скорлупы, то они окажутся разными, но меряют их вместе, тоисть - всё это с натяжкой?

Kristina, ну я так и сделал - получилось - фифти-фифти, что не может не радовать, а то, зараза, они пипец калорийные, а мне 50 грамм нечищенных - маловато буит.

Андрей Бабакин, Нет. У вас странные выводы. Съедобная часть фисташки - ядро. Речь только о съедобной части. Я не слышал, чтобы фисташку съедали с кожуркой.
И еще, завязывайте с фисташками. Калорийность высокая, сытность низкая. Подумайте, чтобы скушать на эти калории другого.

Joy Toy, нихачу на другое, каждый день выделяю 300 ккал на фисташки, нииатдам! 

Елена Радость, Мню - иранцы привозят, без надписев, в лабазах таких - нету, мняка 

Андрей Бабакин, Ого! 300 ккал на фисташки? Круто!
Какой у вас дневной "лимит" калорийности рациона?

Joy Toy, 2188 - 2329, но с этим тоже фигня какаята - хожу от 10-и до 20 км в день (типа кардио), так вот - когда прохожу 10 км - мне туд считают - вот эти цифры (2188 - 2329), когда прохожу 15 - цифры не меняются, зато с утра (когда ещё никуда не пошёл) - пишет 1779, нипанятна вопщим)

Вот сейчас глянул - немного переберу, получается - 2575, но с дефицитом 723, а я сейчас ещё пойду - 3,5 км пройдусь, тоисть лимит так и останется, а диффсыт вырастет ещё на 180.

Андрей Бабакин, Что непонятно?
Есть объем нагрузки. Эта нагрузка требует энергии.
"Много хожу" требует топливо. Автоматически сдвигается коридор калорийности.
Это в теории.
--
Но я вас расстрою. 10 км, по факту не такая уж и великая нагрузка.
А в свете того, что часто мы худеем осмысленно - выдумываем себе "великую активность", но при этом напрочь забываем об активности бытовой. И отмахав свои 10 км, чаще всего в течении дня оставшегося фиг чего лишнего двинем. Не то, чтобы попой двинуть, глазом не поведем лишний раз. И получается, что вся ваша "активность" с трудом перекрывает вашу "условную группу физической активности". И вы попросту переедаете с такими нормами. Не верите?
--
8-10-12 тыс шагов (это примерно 6-11 км) это средний показатель активности взрослого мужчины. Мы говорим о повседневной активности. А вы (и я, что там греха таить) просидев на заднице N-ое количество лет, нажрав мордочку шире плечь, вдруг кинулись худеть. И первым делом что у вас случилось - появилась "активность".
--
Если у вас это ВСЯ активность, я бы не учитывал в журнале тренировок.

Joy Toy, по шагам - меньше  20 тыс. практически не бывает, в основном больше - как же их не учитывать, если даже stepz мне больше тысячи каждый день скидывает? Ну и потом - яж на работе работаю, у меня вес, в принципе, всё время так и держался - около 85 +/-, это просто курить бросил, к сладкому пристрастился + дачные "радости"- и вот результат - 96 почти, а товарищ - вообще 30 набрал. Начал ходить + 10 -15 тонн - упражнения с гантелями, воды - 3 литра, никакого сладкого (только стевия), мучного, круп, картошки и т.д. Думал - тяжко придётся, да нет, вообще не напряжно, ну и бонусом - минус 100-200 гр. ежедневно.

Андрей Бабакин, они ж еще и пипец вкуснющие, особенно под пиво

без скорлупы, конечно)) обожаю фисташки....