Julia М.

Дневник питания и тренировок за 12.10.2017

Julia М. -> Всем
Дневник питания и тренировок за 12.10.2017
Мое красивое, вчера на весь день почти идеально продуманное меню накрылось сегодня вечером медным тазом. Потому что кто- то не сумел удержать рот на замке и решил угоститься дочкиными конфетами.
Впереди предательские выходные, где будут гости и, наверняка, далеко не самый здоровый рацион. Вернусь в строй в воскресенье с новыми силами.

Выдра Выдра
12.10.17 22:52 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
О, ужас! Вы превысили примерное число ккал, полученное уменьшением ваших энергозатрат, на (представить страшно!) 45,9 ккал. Как дальше жить, когда дневной дефицит 314 ккал?!
Вы серьёзно?! Всё же хорошо! Дефицит сохраняется!
Ольга Б Ольга Б
12.10.17 23:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
По ккал все норм, но по сути за день только два нормальных приема пищи, остальное скорее перекусы, я бы после такого дня не только за конфетами потянулась :извини!:
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
12.10.17 23:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поприседайте, потренируйте пресс минут 15
.компенсируете переедание
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
13.10.17 5:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
И у меня выходные предательские, меня обязательно занесет в какое-нибудь кафе, какие-нибудь блинчики, гости. Эх! С понедельника опять новая жизнь! Замкнутый круг.
Julia М. Julia М.
13.10.17 6:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Должна признаться что я крайне не спортивный человек. Лентяйка я проще говоря. Мне проще за калориями следить чем заставить себя "поприседать))
Выдра, ваша ирония и сарказм мне понятны. Но я не убивалась. Я жалела что БЖУ никак доведу до балланса.
Что касается калорий ,то я с головой дружу и понимаю, что собственно нахожусь в нормальном весе и мое стремление скинуть 2-3 кг это скорее блажь чем острая необходимость.
Елена Gabidullina, отдыхать тоже надо. В мдеале не каждую неделю и в пределах разумного)))
Выдра Выдра
13.10.17 9:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia М., баланс у вас на месте. Если в настройках переставить галочку с похудения на сбалансированное питание, то нормы белков и жиров не изменятся, а калорийность будет повышена только за счёт углеводов.
Julia М. Julia М.
14.10.17 10:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, но ведь красиво когда все зелененькое))) А зачем- так ведь это хоть какой то ориентир что добавить или наоборот.
Выдра, углеводы тоже разныебывают. Мне бы хотелось чтобы было больше натуральных углеводов из овощей -фруктов. А пока именно это у меня получается плохо.
Светик Светлана Светик Светлана
14.10.17 11:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia М., я летом набирала углеводы этими фруктами и овощами.другие ела редко. в итоге плюс 3кг,так что с фруктами поаккуратнее)) слетели 2 пока всего
Людмилка Людмилка
14.10.17 13:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia М.,
Deep Winter Deep Winter
14.10.17 14:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, а откуда вы знаете, что у Джулии день рождения? Два раза перечитала топик и комментарии. Даже не знаю, поздравлять или как))))
Людмилка Людмилка
15.10.17 13:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia М., Лето еще вернется, точно промахнулась, ну тогда с прошедшим :D
Julia М. Julia М.
14.10.17 16:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется , не надо поздравлять. Людмилка наверное ошиблась. Мой день рождения был месяц назад
Deep Winter Deep Winter
14.10.17 16:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia М., ну тогда с прошедшим!
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 7:11 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Julia М. написал:
алела что БЖУ никак доведу до балланса.
да надоест вам это)) конечно соглашусь, что какие-то внутренние демоны всё время подначивают: "сделай всё зелененьким, сделай всё зелененьким", но спрашиваешь у них: "а зачем?" - и демоны сразу затыкаются, потому что не знают зачем))
Deep Winter Deep Winter
14.10.17 13:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia М. написал:
но ведь красиво когда все зелененькое))) А зачем- так ведь это хоть какой то ориентир что добавить или наоборот.
соглашусь, что красиво))) А в качестве ориентира лично у меня выставлены настройки сбалансированного питания. Я хоть и питаюсь с красными полосками, а всё равно ориентир есть, ну так.. на всякпожарный))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Рысь
09.12.2017
Молоки кеты на пару
Я брала в онлайновом магазине "Деликатеска.ру" (Москва) за 250 рублей килограмм. Замороженные, но после размор...
6 28
Майка
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер! Заполнила дневник на завтра и опять у меня недобор по всем пунктам. Посоветуйте, что добавить в свой рацио...
1 16
Vasilenko_ Andrushak
11.12.2017
Всем добрый день! :rose: Челов...
Всем добрый день! :rose: Человек, оказывается сам себе враг (это я о себе). Все, отошла от капучино, вес мало-помалу с...
2 58
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы