Здравствуйте, я Сергей . В свои 42 года решил заняться своим здоровьем, потому что вылезла куча болячек - гипертония, варикоз, ожирение ( вес 125 кг)  да и так  плохое самочувствие.  Понимаю, что сам себя запустил. Кроме этого курил и не отказывал себе в употреблении спиртного. С 3. 09. 2017 года я отказался от сигарет и спиртного. Конечно это был осознанный выбор. Если кому интересно как я бросаю курить , что делаю для этого пишите, отпишусь по возможности. А спиртное просто исключил из употребления.
В первую очередь после этого хочу сбросить вес до 110 кг хотя бы до нового года.