Дневник питания за 16.03.2023

Вчера попала к молодому симпатичному стоматологу, обычно у женщины лечу. Сижу с открытым ртом, а он пилит, так близко, внимательно. Думаю: "куда глаза ни день, а всё как будто заигрывания". Чуть не заржала с бор машиной во рту🤣.
На кормушки зеленушки прилетели, пугливые, сфотографировать не получилось. Зато гаечку одиночную "поймала". Весна постепенно прибывает, птички запели.
Худеть не сильно получается, вес топчется, но тело словно по чуть меняется. За последний месяц 700 г ушло только. А кушать то хочется постоянно. Купила соевый протеин, чтоб голод запивать. Лицо сильно похудело, не нравится мне это, но ниже талии всё ещё жирненькая. Я продолжаю держать дефицит, хоть и без фанатизма.
Хорошего всем вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	11	72.6	0.8	7.1	0.8
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	16	65.1	1.4	1.8	10.7
Итого	187	316	27	10	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	53	134.6	13.7	8.9	0
Лапша Быстрого Приготовления [Роллтон]	30	123	2.3	5.7	15.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Инжир сушеный	32	82.2	1	0.3	18.5
Итого	165	362	18	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	28	44.8	0.6	4.1	0.5
Пшеничный хлеб с отрубями	24	59.5	2.1	0.8	10.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	17	55.8	1.2	1.4	9.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вафельные Рулетики [Витьба]	15	76.5	0.9	3.8	9.8
Итого	179	364	8	15	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	250	32.5	4.9	0.2	3
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Варка)	40	36.4	7.3	0.8	0
Говядина отварная, по 1-392	23	58.4	5.9	3.9	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Груша	155	72.9	0.6	0.5	16
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	538	352	25	17	24
Итого за день	1069	1396	80	58	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 16.03.2023 20:35

Мой муж как то на приеме у молодой стоматологши, неосознанно вцепился ей в бедро под халатом. Потом когда ей обьяснял, мол думал за ручку кресла держится😂

Марина Буська 16.03.2023 20:36

😆

Продуктовый адвокат 16.03.2023 20:39

Классная ава.👍 И вовсе не толстая на ней.

Maru_Sova 16.03.2023 21:03

Женя, спасибо. Да не толстая, знаю. Просто эта дисгармония фигуры удручает, верх 42, низ 48. Одежду выбрать тот еще квест. Если б не это, то и не худела бы, напряжно😆 особенно с моей любовью к еде.

Maru_Sova 16.03.2023 21:04

Майя, вот это номер 🤣🤣🤣 хорошо, что я ни во что не вцепилась...