Мария Хлебникова
30.08.2017 23:29
Дневник питания и тренировок за 30.08.2017
Брррррррррррр!!!!!!!!После 2 дней голодания напал жор!!!!!!!Жиры и
углеводы подскочили,калории тоже,а все так хорошо начиналось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша2 |
301
|
138.8 | 4.8 | 2.4 | 24.4 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 513 | 178.1 | 4.9 | 2.4 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб "Монастырский" |
25
|
51 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
| Пережарка |
31
|
41.5 | 0.4 | 3.6 | 1.9 |
| Итого | 256 | 92.5 | 1.9 | 3.9 | 12.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
313
|
251.3 | 5.6 | 18.5 | 16 |
| Хлеб "Монастырский" |
29
|
59.2 | 1.8 | 0.3 | 12.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| слойка |
50
|
215 | 2 | 40.8 | 11 |
| Итого | 992 | 527.5 | 9.4 | 59.5 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
| Салат из огурцов и помидор |
200
|
138.6 | 1.8 | 11.4 | 6.4 |
| Хлеб "Монастырский" |
28
|
57.1 | 1.7 | 0.3 | 12 |
| Итого | 778 | 398.2 | 8.6 | 19.2 | 46.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| слойка |
50
|
215 | 2 | 40.8 | 11 |
| Итого | 250 | 217 | 2 | 40.8 | 11.6 |
| Итого за день | 2789 | 1413.3 | 26.8 | 125.8 | 145.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Вечная диетчица
31.08.2017 04:48
А что хорошо начиналось? два дня голода и стресса в больнице? что ж
тут хорошего? Вот у организма отходняк теперь. А вы уверены, что
125 гр жиров было? Народ тут не советует использовать блюда с
цифрами - неизвестно как они приготовлены.
ирина владимировна
31.08.2017 06:26
Жиры дали слоечки ,уберите их подальше или скормите кому-нибудь ,а
без них еды совсем мало ,минус 1 одна слойка - хороший кусок мяса
,ну или котлетка на пару
Юлия Ух
31.08.2017 06:35
На мой взгляд голодно, калорий много а еды мало надо мясо добавить
и будет хорошо
Татьяна дочь Павла
31.08.2017 08:21
Поменяйте подход к еде.У вас много мучной пищи.
Мария Хлебникова
31.08.2017 14:15
Девочки,хорошие вы мои,да все я понимаю.Но так хотелось этих
злополучных магазинных слоечек!!!!!!!!!!!!У меня ,аж,слюнки
потекли,когда я увидела,что муж принес их детям.Вы
понимаете,детям!!!!!!!!!,точнее,внукам,а конечно же не мне.Но,тут
мой голодный желудок просто затребовал вместо мяска эту
вкусняшку.Сегодня они уже меня совсем не смущают,лежат
спокойненько.
Мария Хлебникова
31.08.2017 14:17
Лето еще
вернется, с ценника списала. 
Elena@65
31.08.2017 15:47
Мария
Хлебникова, как же я вас понимаю,тоже слойки люблю. Вчера пекла
рулетики слоеные с маком,съела 50 грамм и успокоилась. В
коридор вписалась. А сегодня как с ума сошла,пройти спокойно мимо
них не могу,коридор уже поломатый, теперь думаю ,что с ужина
убрать.
Вечная диетчица
31.08.2017 16:32
Мария
Хлебникова, чего с ценника списали? Макароны с жиром? Я не
поняла.
